اختي لاوسي .. جزاكي الله خيرا على هذي الدورة وجعلها في موازين حسناتك ..
هذا ما نحتاج اليه حقا ان نعطي انفسنا مساحه خاصه بنا بعيدا عن الاخرين نعطي انفسنا من انفسنا ولا يكون عطانا دايما للغير وننسى انفسنا .. من المهم بعد يوم شاق متعب ملي بالمشاغل واحيانا المشاكل وبعض الهموم ناخذ لحظات,, صفاء ,,وهدوء ,,واعادة برمجه كامله للجسم والمشاعر .. ( ولنفسك عليك حق ) هذا الشي المطلوب الذي تجاهلناه واهملناه سنوات كثيرة واعطينا كل ذي حق حقه الا انفسنا ذاتنا فهي مركونه على ذالك الرف وغطاها غبار النسيان .. اما آن لنا ان نتذكرها ونعطيها حقها !!.. دائما بنحث عن الكمال ,,وارضاء الاخرين ,,وكثيرا ما نفشل او لا نستطيع اعطاهم ما نسمو اليه ودايما نتسال لماذا ؟؟... الجواب لاننا اهملن حق انفسنا لو اعطينا انفسنا حقها لاستطعنا بكل جدارة ان نصل الى ما نسمو اليه ....<<< يا كثرك اذا تكلمتي ما سكتي ..:)
المهم تجربتي ...
اذا تضايقت مر علي يوم شاق,, متعب,, ملئ بالتوتر,, والمشاغل .. اجلس لو بضع دقائق مع نفسي اعطيها وقت لكي تهدى ترتاح استعيد نشاطي بما يسمى باليوقا او قريب منها باي وقت من اليوم اشعر اني وصلت الى طريق لا استطيع ان اكمل استرخي قليلا على سريري ,,سجادتي,, اريكتي,, اغمض عيني واسحب نفس ببط واخرجه ببط احاول ان لا اتذكر شي مما حولي احيانا ابحر في رسومات خيال طبيعه واجد نفسي تلقائيا ابتسم ,,,وفي يوم كنت اطرح طريقتي على احدى الاخوات قالت لي جزها الله الف خير جربي وانتي تسحبي النفس ببط ان تذكري الله بقلبك (سبحان الله,الحمد لله ,لا اله الا الله ,الله اكبر ,استغفر الله ) واحيانا (سبحان الله وبحمده , سبحان الله العظيم ) وطبقتها ... والله يا بنات بعدها احس بنشاط وراحه عجيبه وبعدها انهض لاكمل باقي يومي بنشاط وكثير من الاحيان اسويها قبل النوم بعد ذكر الاذكار اعملها لحد ما انام تريح بشكل كبير ..
اسفه على الاطاله بس حبيت افيدكم بتجربتي ..
دعواتكن ربي لا يحرمني منكن