اخر حل باسويه مين حاب يجرب معايه ؟؟

ما ادري انا عن نفسي طول عمري على الرجيم انتي لسا توك مفكره تعملي رجيم؟؟؟



نصيحتي وعن تجبه شخصيه ما نفع معاي غير الرجيم اللي ما في التزام ما احب احد يتشرط علي بس ما اكل رز او خبز او طبيخ او حلويات او معجنات او نشويات يعني بالعربي سلطه وفواكه وبروتينات من غير سعرات وحليب خالي الدسم او لبن خالي الدسم انتي رتبي بكيفك


ونصيحه ثانيه ما تعطي نفسك مده بسيطه على اقل من مهلك يعني لو 4 كيلو في شهر اكر من ممتاز وخلي نظام حياتك دايما صحي علشان لا ترجعي تسمني
يا رب تنحفي على خير وصحه

عزيزتي كل اللي قلتيه انا مسويته اكلي صحي الرز والخبز الابيض والنشويات بعيده عنها تماما
اكل الخضار والفاكهه بشكل كبير ,,,, عشان كذا نزلت كم كيلو بس مو المطلوب كثير قالولي نحفانه
بس البطن والارداف ما زالت مثل ماهيه ,,,الرياضه ما اخليها دائما اعملها الحمدلله هذا غير حركتي في البيت
بحكم انه ما عندي شغاله ,,,,
تعبت بس ان شاء الله اني انزل هالفتره 15 كيلو باذن الله

وتسلمي على الرد ياعسوله ..

لا ان شاءالله ماتحتاجي لا لليزر ولا لشي


هو بس يبغالنا شد على انفسنا بالرياضه وباذن الله تصير اجسامنا خطيره ^_^


طيب وش هو رجيم عذاري ؟؟؟


عاد حتى انا من السبت ناويه ابدا رجيم لاني طرحت موضوع عن الزنود وقلت بالمره ابدا برياضه تشدها من السبت ان شاءالله مع رجيم قاسي ينزل وزني ورياضه لكل جسمي

يالله ان شاءالله من السبت نبتدي ^_^

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1270157

اعتقد هذا هو رابط موضوع الريجيم وان شاء الله يفيدك