*((لبيك اللهم لبيك)) هنا تجمع الناويات على الحج هالسنة و اللي حجوا السنوات الماضية*

الله يسهل علي وعليكم ياااارب

ويتمم الحج واحنا مرتاحين

سلامتك حبيبتي..


انخفاض ايش؟

( وغالب الحملات يكون معهم طبيبة وطبيب.. لازم تقولين لها حالتك -حتى قبل ما تتعبين-.. عشان تعرف وش فيك لا سمح الله لو أغمي عليك وتقدر تتصرف)..

ربي يبعد عنك الشر..

إذا كان انخفاض سكر خلي معك دايم حلاوة صغيرة.. وإذا حسيتي خذي لك.. ولازم تقولين للي حولك لو صار فيني تعب يأكلونك حلاوة أو عسل.. (خصوصاً أحياناً مع الانخفاض ما تقدرين ترفعين نفسك من التعب )


وإذا فيك ضغط.. أصابع البسكويت المالحة اللي فيها أصلاً ملح..

ومثل ما قلت لك ضروري تخبرين الدكتورة بأي ظروف صحية تخصك.. هذا لك ولكل البنات ضروري يا بنات..


والارهاق أمر طبيعي في الحج..


ومثل ما قلت سابقاً ترا لو تلبسون جزمة طبيبة رياضة.. رح تريحكم كثيييييير .. على الأقل ما تألمكم أقدامكم .. وضروري كريم العضلات بدون ريحة برضو لو حسيتي ساقك انشدت ولا شي..


لا ترهقين نفسك بكثرة الأكل ( لو كان فيه بوفيهات ).. مثل ما عودتي معدتك كلي.. والأفضل تستبدلين الخبز الأبيض بالبر .. والفواكه اكلي منها كحلى.. عشان الألياف مفيدة جداً..

لا تهملين وجبة الفطور.. ولا تثقلين بطنك..


والشر ما يجيك إن شاء الله..


والله يتقبل منكم جميعاً يا رب..


دعواااااااااتك..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..


غالباً إذا مانعين.. معناته هم بيوفرون لكم إن شاء الله..

جيبي معك شال كبير شتوي تدفين فيه..


إذا هي اللي قلت عنها وقالت عنها الأخت (عذراً نسيت اسمها) ولون العلبة أبيض وأصفر..

تاخذين منها 3 حبات في اليوم.. مفرقة يعني مو كلهم ف وقت واحد.. وانتبهييييي تنسين وحدة.. ولازم على موعدهم.. يعني كلتيها السبت 7 الصبح كل يوم لازم نفس الوقت.. ولو نسيتي تاكلين يا ويلك.. لأنها بتهجم عليك الحلوة شر هجمة خخخ .. حطي لك منبه لو بغيتي :)


ولا تشيلين هم وتطمني.. كل شي ميسر بإذن الله :)


ربي ييسر لكم ويتقبل منا ومنكم يااارب..


ويرزقني الحج الأعوام الجاية ياااااااااارب :""


دعوااااتكم ( )