مون
احنا بخير الحمد لله وماشين مضبوط الله يتم علينا
وياللا كلنا يد وحده بدون لخبطه
**********
سوزان صادقه
اذا احنا نمل الروتين فما بالك الجسم؟؟
لازم كسر للروتين علشان مايثبت الشي
انا كنت اسوي نظام من سنتين يمكن
كان وزني 105 ومشيت عليه وكانت فكرته اني اسويه اربع ايام واليوم الخامس مفتوح اكل كل ماأشتهيه
والسادس والسابع بس موز ومويه
ونحفت عليه 10 كيلو في ثلاث اسابيع مع مشي ثلاث ايام في الاسبوع ووصل وزني 95 ونااااااسه
بس للأسف بعدها تركته ورجعت اكل بالهبل لحد ماوصلت في سنتين 117 :(
قبل امس كنت في بنده واشوف كتاب عن فصيلة الدم o
وانصدمت لما قرأته
لان هالفصيله تعتمد على اللحوم والفواكه والخضار اكثر شيء
اما الخبز والمعجنات بجميع انواعها ماتناسب نهائيا
وانا وحده من الناس ماحب اكثر لحوم واحب الخبز
صابني احباط لما قرأته :(
بس قررت اني ماأحرم نفسي من الخبز لكن راح استفيد من الاشياء الي كاتبين انها تعمل كدواء للجسم
يعني مثلا
الموز والاناناس والخوخ اكثر الفواكه تناسب هالفصيله وتعمل عليهم كدواء
والبرتقال مايناسبهم
فرحت اشتريت اناناس وبصير اكل منه كثير علشان يحرق الدهون
وكمان الشاي الاخضر مناسب جدا لهم
وحاجات كثير
اما اني احرم نفسي الخبز لا وألف لا :(
الله يعين ونوصل للي نبي
**********
تتمة يومي
ماتغديت طبعا
صحيت الساعه 6
رحت للسوق واكلت حبة بسكوت خاص للدايت
مشيت بعدها نصف ساعه
وبعد ساعه تعشيت
صحن سلطه +حبة صامولي وبيضه + كاس برتقال فريش
بعد شوي كاس شاي اعشاب وتمارين على التويستر 200 مره ان شاء الله
لي عوده ان شاء الله
:)
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 224