عندي سر وأبغا أقوله.......تعالي

أسراري هي :

الفضل والحمد لله وحده ما احقد على احد ولا احسد احد على شيء واتمنى الخير للجميـــــــــــــــــع

ابتسم دااااااااااااااااااااااااااائماً خصوصاً مع الأطفال والضعفاء

اتجنب الأكلات السريعه وما اتحمل اشم ريحتها حتى

ما اشرب مشروبات غازية أو شاي أو قهوة ولا آكل شوكولاته او حلويات كثير ممكن حبه في الشهر بسسسس

احب العصاير الطازجة و مشروبات الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والمرمية وبدووووووووون سكككككككر

اتجنب الحلويات والمكسرات

أحب الرياضه كثير وهي سر الشباب الدآئم يعني احاول اتحرك كل ماقدرت مثلا لما اكون في مكان فيه مصعد او درج كهربائي
اختار الدرج العادي ويعني ادور اي سبب عشان امشي اطول وقت ممكن او اصعد درج

سجلت مره في نادي ونصحتني المدربه بآلة اتوقع اسمها آلة الآيروبك اشتريتها واتدرب عليها نص ساعه تقريباً مرتين او ثلاثه في الأسبوع

احاول دآئما كل ما تذكرت اجلس جلسة صحيحه بحيث يكون الظهر مستقيم ومشدود للأعلى
والصدر للأمام والبطن مشدوده للداخل وهاذي تعليمات المدربه في نادي رياضي

احاول اني ما انام في مكان مكيف او ابتعد عن هواء المكيف قدر الإمكان لأنه بصراحه سبب من اسباب امراض العظام

ما استعمل كريم اساس وظل عيون إلا في المناسبات الكبيرة مررره
واستعمل مرطب شفايف من نيتروجينا حلو ويعالج تشققات الشفايف الصعبة

استعمل صابون الغار للجسم روعه ونعومه طبيعية



وجزاكم الله خير جميعاً على الاسرار المفيدة

استغفر الله ..
سبحان الله وبحمده

يعطيكم العافيه بنات

سري ان بشرتي باااااااهته من كثرررررررررررررر التفكير

والهالات شدييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييدة

الله يعيـن