شكل مافي الا انا وانتي
هههههههه
********
يومي بدأ بعد المغرب بحكم اني صايمه
افطرت اربع حبات سبرينغ رول الصغار بالفرن+ عصير برتقال فريش+ 3 حبات تمر صغار
الساعه 8 اكلت شرايح اناناس طازج
وبعدها بساعه صحن سلطه+ بسكوت الدايت الي استخدمه للامساك
وبعدها شربت شاي الاعشاب تبعي
التمارين الي سويتها
مشي نصف ساعه عالسير + تمارين شد البطن
:)
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 253