•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

هههههههههه غلطه مطبعيه وربي....
اتمنى اروح ولايتك ..بسأل عن ولاية صحبتي وش اسمها عشان امركم الثنتين لبى قلوبكم
بس ماعتقد امريكا السنه الجايه ...يمكن بعد سنه
عشان شهر العسل بنسافر ..وبعدخا بفتره بسافر اسوي تصحيح نظر لالمانيا بعون الله
وشكلي بخربها وبقوله كمان امريكا خخخخخخخخخخ بيطردني شكله خخخخخخخ
بس ان شاء الله الحق عليك قبل تجين ....


هابي بيرثدي تو يو .....كل سنه وانتي طيبه ياحلى قمووووووووووووووورة



اليوم الحمد لله شريت جهازين للبطن وبششد حيلي بعووووووووووووووووووون الله فيها
ولا للكروش ان شاء الله بس تخلص مني الدورة ...بسوي جدول ...وبعلقه على الجدار



اليس من معاكم بالازرق....انا مو في بيتنا والدفتر مو معي خخخخخخخ
برجع بيتنا يوم السبت ان شاء الله ...انا فالبحر ....
بنشوف اللي مادخلو لتنزيل الاوزان وراح نسبعدهم من المجموعات
انتظر يوم عرفه انا ....عشان نغير ان شاء الله ...باستثناء عيون الشوق لانها اعتذرت



حتى انا يمكن اصوم ويمكن لااااااااااااااع
لانها معي الحين الله المستعان .....حتى سباحه ماقدرت اسبح بالبحر منها
بس ابط بط خخخخخخخخخ برجولي...


بنات انتبهو المشرفات يطبون ويلاقونه شات ...حاولو قدر المستطاع تدخلون كلامكم اللي ودكم تقولونه وتخلطونه
بالرجيم واللذي منو ...عشان مانبغاه يتقفل زي الاولاني .....

ابشركم شريت جهاز ab rocket
مره بيجنن ماشاء الله ....
شوي يتعب اذا بطنك مليانه ...بس لازم تسويه وبطنك فاضيه على الاقل بعد الوجبه بساعتين
وشريت كمان من ساكو جهاز >>> جزام التخسيس ..مو الساونا لااا لان الساونا مضره على الكلى وتحرق الجلد
وكل الحريم والتجارب يذمونها
انا شريت حزام المساج منجد روعه...يسرع ويهدي..وهكذا من نفسه وربي تحسي كأنك بتجري وانتي قاعده مكانك
ان شاء الله من يوم الاثنين ببدأ رجيم ورياضه ...مين تبدأ معي قروب رياضه وعزيمه وبدون خربطه
يعني منجد دايت بصدق بنات ....راح اغير قروب الالوان احسه ملل وربي وش رايكوم؟
ونحط قروب تحدي بالرياضه >>> من باب التغيير ...لان حتى الجسم يمل من رجيم واحد
وحنا نفسيتنا تطلب التغيير عشان لانمل من القروب حقنا ....
شرايكووووووم بالفكره؟
قروب تحدي بالرياضه ...يعني رجيم صح بدون اي خربطه من تقومي الصبح لحد ماتنامي ماشيه
على الدايت صح .مادخلتي في فمك ولا اكله ( خربطه ) ...وتكون نسبه الرياضه اكثر ومتنوعه
يعني على حسب استطاعتك واكثر ماتقدري تحطي حرتك بالرياضه ....
والله يابنات ..عمتي قبل تتزوج سوت رجيم ..وجدي الله يرحمه وقتها متوفي ولا زفوها
انزفت من بيت جدتي لبيت زوجها...بعدها ورونا الصور...
قسم بالله والله والله والله كانت اتخن مني ولا هي عندي ....يمكن 130 وزنها
وربي يابنات وزنها صار بالستين...عظام راحت...حتى حنكانها لمت تسلم عليك خليجي
تدقك بوجهك ....
تدورن وش كانت تسوي؟
كل وقت فراغ عندها تسوي رياضه ..عاد كانت مخطوبه وتبي تنحف اكثر بقد ماتقدر
جدتي تقول كانت على التمر واللبن ...بس نفعها ...انا ماقدرت اسويه لانه عملي اسهال
تمر ولبن وكل وقت فراغ تحطه بالرياضه ....لاتطالع لاتلفزيون ولا شئ ...
اي وقت فراغ على السير ...كان عندها سير فقط...مافي اي جهاز ثاني ...

يعني احنا عندنا انواع الاجهزة ولا نسوي غير ساعه باليوم وبالقوة كمان ...

وربي في ظرف خمس شهور وربي البنت نحفت بشكل مو طبيعي ...وربي ماعرفتها ...

والحين ماشاء الله عندها 3 اطفال ووزنها صار 140 يمكن... زادت اضعاف عشان الحمل والولاده

بس وربي انها مثال للعزيمه وبقتدي بها..ان شاء الله

هاه معي بفكرة القروب ولا لأ؟

يعني نلغي فكرة قروبات لاالوان البرتقالي والازرق والبنفسجي
من بعد مانوزن ان شاء الله بعد يوم عرفه
ونبدأ قروب التحدي بالرياضه
يعني تلتزمي بالدايت صح ولا اكله خربوطيه تدخل فمك من نصحي من النوم لين تنامي
تمشي ع الدايت صح
ونسبة الرياضه في يومك تزيديها ...يعني القروب فكرته تكون نسبة الرياضه فيه زايده شوي عن المعتاد
وكل البنات قروب واحد ...لاتقولون ماعندي سير ولا ماعندي جهاز
ممكن تمشون بالحوش ...انا عندي سير ومامشي عليه وامشي بالحوش احس بالتنفس والهواء اكثر
اما في السير احس اني مكتومه بالغرفه حتى لو فتحت شباك ...

عسى ان شاء الله فهمتو فكرة القروب الجاي؟

واذا ماعجبتكم نلغيها

واذا عندكم اضافات برضو حلووووووووووووو ...

لان فكرة القروبات الملونه مره مش ولابد ولازم نغيرها ....

يعني البنات اكثريتهم وزنهم ثابت والرياضه نسبها ضئيله في يومكم

نبي نزود نسبة الرياضه ....والله تقدري بنفس الصاله تمشي لو ماعندكم حوووش

يعني مثلا خل نحط قموره مثال خخخخخخخخخخخخ

قاعده بنتها تلعب ربي يحرسها وهي عند التلفزيون وتمشي بنفس الغرفه رايحه جايه عند صيوووته

يعني منها تتفرج ع التلفزيون ومنها تمشي وتسوي رياضه

يعني حرق دهون اكثر ..

وش رايكوووووووووووووووووووووووووووم؟

هلا سوزان فاقدينك اليوم زين جيتي

الازرق كان فيه

انا وقموره ولوتيسيا وانتي ونوراوكلهم اعتذرو ماعدا انا وقموره نحزن لحالنا :(

حطي معانا وحده او ثنتين يكثرونا ونحمس بعض

بس دامك بالشاليه نستناك لما ترجعين على خير

بس سوزان انتبهي مايصلح تتعرضين للهواء البارد او الماء البارد وانتي معاك الدوره
ترى هذا كله يسبب مشاكل خاصه بعدين
الله يسعدك

:)