•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

ايوا مايصلح ابد

احس الي يصلح لوقت الدوره

ايدام خضار مسلوقه مع زيت زيتون

وخبز بر

وحليب قليل او خالي الدسم

وبيض

اما دايت السوائل والتمر واللبن ماينفع ابد

كذا احساسي هههههه

صباح الخير

بنات ما قدرت اسوي رجيم هالايام

وياليتني اكل اكل صحي مااكل الا ذا الحلى يارب ينحفنا من غير شر

كرهت نفسي والله

وفكرتك ياسوزان حلووووووووووووووه مره على الاقل نتحرك شوي

تصدقون اني مااتحرق ولالا امشي

مدري وش صابني بروووود الله لا يوريكم

اي وربي صح كبيره منجد....
شخبار النادي تروحين لهم؟
الان الدايت الجاي ان شاء الله فيه رياضه كثير ....



الدوره شر لابد منه خخخخخخخخخ
وانا قبل تجيني ب 3 اسابيع نوووووووووووووووووووووووووووم وسبات شتوي خخخخخخ
وقبل اسبوع تعصيبات ....الله يستر بس ماعصب على احد غالي فيكم خخخخخخخخ
ويوم تجي مغص وبكى هههههههههههه
انواع التعذيب.....لاتعملي دايت قاسي وقت الدوره
بس لاتجوعي نفسك



الرياضه ماتنفع وقت الدوره
انا تكثر علي مره لاسويت وهي معي ..حتى لو مشي...




خلاص القروب الجاي شدي حيلك....ولو سمحتي عاد بطلي حلى
وقفيه لايجيك شئ ماتعرفينه خخخخخخخخخخخخخخخخخ
ترى امزح
خلاص وقفي حلى منجد لاتزيدين ...
نبغى مايزيد وزنك وش فيك ترى هذا عدوووو لدود لنا لاتاكلينه

شهقه فرح****بطلي الحلى وصادقه سوزان يملى البطن علي الفاضي ويسمن المهم اذا اشتهيتي حلا اكلي تمر او شي للرجيم حبيبتي والله يوفقج ياعمري.

سوزان****النادي صار لي اسبوعين مارحت له من جا بنتي العنقز مارحت ورحت اللي قبل امس
واليوم الثاني جسمي مكسر لاني ما اتحرك بناااااااااات من الاسبوع الجاي ان شاء الله بحاول اتحرك حتي وانا بالبيت كيفهم جيراني لو ساعه باليوم الجيران بعد مزعجين يشغلون موسيقه حتي بالليل واسمعها بس انا خايفه بما ان احنا مسلمين يدورون الزله علينا فهمتو علي بس بكيفهم ماصارت بسوي الايام اللي ما اروح فيها النادي لاني اروح الثلاثاء والخميس والسبت والايام الباقيه بسويها بالبيت ابي تمارين حلوه وتشد الجسم بالكامل علموني فديتكم
..........
انا توني صحيت نفس العاده نمت 12 وصحيت 2 علي بالي نمت عشر ساعات لان ليل الشتاء طويل مره
وقلت لبنتي مافيه نوم ياحلوه بنقعد الا الصبح عسا يتعدل هالجدول الخايس
...............

بنااااااااااااااااااااات وينكم مافيه نشاااااااااط مادري وش فينا عين وصابتنااااااااااا شكلكم مشغولين بالسوق والعيد
اكيد حرررررررريم اعرفكم يموتون علي السوق نفسي ههههههههه

خلاااااااااص من الاسبوع الجاي بيكون خلص العيد والحلويات لازم نبدا من جديد الصيف قرب والفرحه ولمه الاهل خلي اجسامنا حلوه ورشيقه

يالله بنات شدووووووووو الهمه