•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 261

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003
  1. @kmr_alkhlyg_222

    اهلين وسهلين ميمي اخبااااااارج ياقمر وماتشوفين شر ياحلوه اكيد من الرجيم شنو الوجبه احب وجبااااته برقر كنج هههههه

    البنطلون بحاول اشتريه اليوم خذيت المقاس وان شاء الله يصير حلو علي

    واشوفكم علي خير اخر الليل ياحلوين

    بااااااااي
  2. @sozan666

    meemee9
    اهليــــــــــــــــــــــــن بالرشيــــــــــقات اعذروني ما دخلت امس بالليل جاني صداع اللهم ياكافي فضيع :44:اول مره يجيني كذا مقدر اجلس بمكان فيه اضاءه ولا اطالع شاشة جوالي ولا لآبي لكن الحين ابشركم تمام والحمد الله:27: وامس افطرت ببيتي …
    هلا شهقه منوره حياتي وحشتيني .....


    عليك بالعافيه يارب ...
    رياضة تشد ماعرف بس لكل شئ له شئ ...<<< عاد افهميها ههههه



    لازم الصور في الرد الواحد ماتكثر عن عشره
    امسحي صورتين من الموضوع ونزليها لوحدها الصورتين..او اقسمي الموضوع على ردين عمري




    ههههههههههههه الله يخليهم لك يارب .....



    هلا ماشكيته صادقه ياعمري ... بس اللي تقدر تعمل رياضه تسويها واللي مالقيت وقت توقفها
    انا بستمر من الاثنين دايت ورياضه ..لاني اسهر للصبح وعندي وقت اسوي رياضه
    من السبت ان شاء الله تبدأون الدايت والرياضه ....



    سلامتك ام نايف عمري ماتشوفين شر
    انا قايلتلكم من قبل لاتعملون دايت بدون فيتامينز





    ميمي هلابس ياعسل وحشتينا.....
    وبالعافيه على قلبك يارب ....
  3. @sozan666

    بنات لاتنسون يوم الاثنين تنزيل الاوزان
    ويوم السبت خااااامس العيد راح نبدأ دايت ورياضه مكثفه
    نبغى نزيد نسبة الرياضه .....لان الحركه مقللين فيها والاوزان ثابته
    مع الخربطات الاوزان تثبت والرياضه مقللين في حقها ....
  4. @sozan666

    بنات اليوم شريت كريم روك يقولون مره يشد الجلد والترهلات مع الرياضه
    واشترين لوشن كمان من بالمرز يشد الجسم برضووووو
    ان شاء الله الاجسام تنحت نحت وتصير حلوة بدون ترهلات
    بنات صفو النيه مع الدايت ومع انفسكم
    من خامس العيد ان شاء الله نبدأ الجد
    اعطينا نفسنا فرص كثيره وتدلعنا كثير وخربطنا كثير كثير
    والله لاحقين ان شاء الله على كل الاكلات بس تنزل الاوزان الزايده
    راح ناكل ونعمل كونترول على نفسنا ...
    اتمنى التوفيق لكم
    وكل عام وانتم بخير
  5. @alys

    حلو المخطط ياقموره بس حتى في اليوم المفتوح بحاول قد ماقدر اني امسك نفسي الله يسهل

    قهر نضيع تعب الايام الي راحت بلحظة ضعف

    *******

    ام نايف سلامتك من الشر وطهور ان شاء الله الله يعافيك ويقويك وتبدين معنا القروب الجديد بكل همه ونشاط

    *********

    ميمي ترى المرقوق والفريك صحيح انها بر بس بعد المحتويات احسها معيار ثقيل ههههههه

    حاولي تكون الكميات قليله قد ماتقدرين

    *************

    يومي من بعد الفطور

    مشيت نصف ساعه وسويت تمارين شد البطن

    بعد ساعه

    اكلت حبتين بسكوت دايت +اناناس شرايح رهيب للي فصيلتهم o ويعانون من الامساك نصيحه اكلوه

    تعشيت

    ساندوتش سويته في البيت

    حبة صامولي وحشيتها حبة برجر مشويه بالشوايه من غير اي زيت وشريحة جبن قليل الدسم + كاس عصير تفاح فريش

    وبعد شوي ان شاء الله شاي الاعشاب تبعي وبعدها بساعه مشي عالسير ربع ساعه

    وافكر اتسحر خفيف بس مادري وش اكل هههههه