•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

شوفي ياطويلة العمرر

كان وزني 107 اللحين تقريبا من اسبوعين تخبيص ورياضه ونوعين رجيم تمر ولبن وسوايل

ورقص ورياضه خفيفه

اليوم قست وزني 103 الله ينقصه زود يارب

طولي 153

:$

هدفي المبدأي خاطري اوصل ل90

علشان كذا بادية بصرامه لان لو طلعت من ال100 وال90 الباقي يبي ينزل بسهالهـ

وبيني وبينك متعمده شارريه لبس للعيد شوي صغير علي

علشان اتحدى نفسي ومايجي العيد الا وهو ظابط والحمدلله ظبط

وان شااء الله يظبط زود

يارب ياااااااااااااااااااااارب قوي عزيمتنااا ياارب نحفنا من غير شر يارب عطنا مانتمنى

حلووووووو

ماشاء الله تبارك الله

استانس اذا شفت سمينه وعندها عزيمه تنحف

ترى باقيلك شوي ان شاء الله وتنزلين تحت الميه بس شدي حيلك

انا بس لو انزل تحت الميه احس انها تهون

ابي اشوف رقمين عالميزان الظاهر اطير من الفرحه هههههههه

بكره ان شاء الله بننزل اوزاننا تابعينا وتفرجي على البلاوي هههههههه

مدري ليش رجعت من الزبيب الاسود يمكن عشان قلتلكم شربت كل يوم جك كامل عشان الحديد نازل ودوخات
وقالت ماما معليش يزيد بس الحديد ماينقص عندي....وكمان اكلت معجنات ووجبه من كانتون وسفن دايز من السوبر ماركت ... في اي ام متفرقه ... وزاد الوزن ...مع اني امشي كثير وربي فالمولات ..بس وش نسوي
بس ماعلينا دام النشلط ان شالله موجود بننزلها بعون الله ....قموره مشكوره على الوصفه تبع الجنوب



مبروك نورا ان شاء الله توصلين لهدفك.. ثابري وجاهدي لتوصلين ان شاء الله ...



قوره ههههههههههه خلينا نخجل شوي خخخخخخخخ مع انهم نفس المعاناة ياعيني
بس يالله نشجعهم بعد عشان ينحفون .....



ورا كل عام وانتي بخير ياعسل ...وشئ حلو التخفيف ...كبدايه ياعمري...
يامحلا الواحد وهو فالنزووووووووووووووووووووووووووووووول ....الطلوع شين اسألوني



هههههههههههه السفريات تفتح النفس ..لا النفسيه اوكي
وعاد احنا بزياده ياكافي خخخخخخخخخخخ
وشلون رجيمكم يابنات ....
انا بكره صيام ان شاء الله وبمسكها من ثاني العيد صيام تبع القضى ...وبسوي نظام لصيامي
عشان انزل ال 3 كيلو واخواتها خخخخخخخخ <<<<
اليس مره احووووووووووووووووووبك احسك تشجعيني ياحلوتي انتي ....



ياريت كل المتابعات بصمت ينظمون لنا وربي نفرح بهم ونفرح انهم عندهم عزيمه واراده قويه للدايت وتنزيل الدهون



مبروك النزول وان شاء الله ربي يقوي عزيمتنا ...عليكم بالاستغفار يوم عرفه بنيه النحف





هههههههههههه اليس
البلاوي طلعت من اليوم باعترافاتي خخخخخخخخخ
انتي من وين ؟ انا ماسألتك؟ كلامك كأنه من الغربيه صح؟

مرحبا بنوتات احاكيكم وانا حاطه حزام التدليك
ززززززززززززززززززززززززززززززززز
هههههههههههههه يهتز مررررررررررررررره
هذي صورته


اليوم سحوري زبادي ان شاء الله والاكثار من المويه
وفطوري باذن الله شوربه بالدجاج و2 حبه تمره فقط
وبعدها ب 3 ساعات عصير تفاح طازج في البيت
وعلبه زبادي وصحن سلطه خضرا العشاء وان شاء الله ماباخذ اي حلويات في البيوت

وش نظامكم بكره يابنات ؟

راح ادعي لكل وحده فيكم بعرفه بكره ....انتم خواتي مررررررررررره احبكم ...

سوزان ياقلبي اجل صايره جيلي وتهتزي هههههههه

حتى انا حبيتك واستانس لما اقرأ كلامك يشجعني كثييييييييير

انا من نجد مو من الغربيه ههههه

**********

يومي كان

افطرت كالعاده 5 حبات سمبوسه بالفرن + كاس عصير تفاح

بعدها بساعه مشيت 35 دقيقه فرحانه لاني زدت خمس دقايق عن كل يوم ههههههههه

وبس هذا اكلي وراح اضل عالخفايف فواكه وخضار لحد السحور يعني العشا مسويه له ديليت من يومياتي لي اربع ايام

ونظامي ليوم عرفه راح يكون نفس الشيء ان شاء الله

بس الموت كل الموت يوم العيد

ماخفت من اللحم لانه يناسبني دام فصيلتي o

بس التخبيصات الثانيه هي الي شايله همها

بس بسوي لنفسي كنترول وياأنا يالتخبيص

*************

بنات افكر استخدم مع نظامي الزينيكال وش رايكم؟؟

تدرون قبل سنه كان وزني 112 واشتريت كرتون زينيكال واستمريت عليه شهر والله العظيم نزلت 6 كيلو وصار وزني 106

مع اني كنت اكل كل مايخطر على بالي

كنت اكل بلاوي متلتله ههههههههه صواني حلى وفطور في المدرسه وارجع البيت اتغدى كبسات وايدامات والعصر حلويات والليل اتعشى عشى دسم بس كنت بعد كل وجبه اخذ حبة زينيكال

وش رايكم تنفع مع الريجيم؟؟ والا لازم اخذها مع الوجبات الدسمه فقط؟؟