سوزان وقموره
الله يسلمكم من كل شر يارب والحين الحمدلله خفت حرارتها ونايمه من تأثير العلاج
الله يقومها لنا بالسلامه ويريح بالها قولوامين
**************
قموره ياقلبي ترى ماينفعتجوعين وقت الدوره انتبهي
حالولي تشبعين نفسك بأي شيء خفيف شابوره دايت مثلا او تمره او اي شيء خفيف
وريحي نفسك من الرياضه وقتها
تدرين انا قرأت ان انفع طريقه للرياضه انك تمارسينها يوميا ثلاث اسابيعبعدها تريحين خمس ايام
انا قلت الخمس ايام راح تكون وقت الدوره
والحكمه من ذا علشان الجسم مايتعود على الروتين ويصير مايحرق دهون
اعجبتني الفكره واعتمدتها هههههههه
اصلا سبحان الله وقت الدوره مالي نفس اتحرك من آلامها ومن نزولها
والله بنات نصيحه لاتجوعون وقت الدوره علشان تنحفون وتخرب عندكم الاشياء الثانيه
اسألوني انا كنت اسوي ريجيم وقت الدوره لحد ماجاني شيء بغيت اموت بس رحت لوحده تعالج والحين احسن من قبل
وعطتني تهزيئه معتبره وقالت كل ذا من الريجيم والجوع وقت الدوره
لاني احبكم حبيت انبهكم مابيكم تجربون الي جربته من أعراض
واقرأو لفيافي او للعضوه الي معانا هنا بحواء اسمها قشر قهوه ترى مواضيعها مهمه جدا جدا
************
اليوم ياربي لك الحمد قدرت اقاوم الخرابيط ومشيت صح
ومره متحمسه للقروب الجديد على ان اعراض الاخت بدت معاي وشكلها بتخرب علي :(
*******
ميمي ياقلبي اذا تبين تشدين بطنك وماعندك نفس جهاز سوزان سويها عالارض عادي ترى
تلقين التمارين باليوتيوب
مررررررررره رهيبه انا كنت اعاني من نزول الدور السفلي من بطني ههههههههه
والحين مع تمارين البطن الحمد لله شد شوي وارتفع
ايوا وبغيت اقول لك اذا بتشترين سير ترى ممتاااااااااااز وربي انا لي اسبوع امشي عليه
وربي جسمي تغير عن قبل لما كنت امشي في الممشى
والسبب ان السير يخليك تمشين غصب ماتوقفين او تتباطين على مزاجك
اما المشي في الممشى انتي الي تتحكمين فيه ويصير من الواحد تهاون اذا حس بالتعب
وربي السير ممتاز يابنات وبالنسبه للملل حاولي تشغلين وقتك بالذكر او بسماع اناشيد او قرآن
انا جهازي فيه سماعات اشبك الجوالي عليه واروح في عالم ثاني هههههههههه
*****************
الليدي
صادقه وربي ان السمنه اذا استسلمنا لها احنا الخسرانين
انا جتني فترات كرهت نفسي وكرهت الناس وبس ابكي كل ماجيت انام
والسبب الي خلاني اخذ مع نفسي موقف
لما كنا في الاجازه مسافرين لخوالي ولد خالي يقول لأمه ماما ليش هي بهذا الحجم
ارتاااااااااااع مني هههههههههههه
لانه متعود الي يشوفهم كلهم نحاف ماشاء الله
وربي كلمته اثرت فيني كثيييييييييير بالرغم من انه صغير
ولما رجعنا من الاجازه انخطبت وصار هذا الدافع الثاني
حطو لكم اسباب ودوافع تقوي عزيمتكم واصراركم على الوصول للرشاقه
ومن اهم هالاسباب الصحه
وربي السمنه مرررررررررررررررررررررررررررض
وبالتوفيق لكم كلكم ياااااااااااارب
:)
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 301