هاي بنوتات
يلا اليوم اول صباح لنا في يوم السبت
لا للتخبيص
انا معاكم قلبا وقالبا
يارب ساعدنا
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 323
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,003- آآآآآآآآآآمين يــآآرب سـآآعدنــآآآ
,, - صباح الخير بنات
مشكوره سوزان انك اضفتيني
بس بنات ايش نظامكم للرجيم
ابيكم تكتبون نظاماتكم
ما عندي نظام محدد - صباح الخيرات
ويبدأ مشوار الالف ميل هههههههههههه
سوزي ابد كنت عند جداني اعمامي متجمعين ورحنا هناك وتعرفين في الازعاج ماتركزين في الردود
المهم
بما انو الى الان ماشرفت الاخت بديت بالجد
مشيت نصف ساعه
ودوبني وقفت
وقبل ماأنام راح اسوي رياضة البطن واشربشاي اخضر وانام
ومشتهيه عصير اناناس وشكلي بخليه فطوري هههه
ياللا ياحلوين نبي همه ونشاط
ونبي بعد اوزان تحت الميه
كرهت هالرقم وربي
- بنوته ياقلبي
انا ماأتبع نظام محدد لأني ملوله
مسويه نظام من مزاجي
وهو عباره عن 3 وجبات ووجبتين سناك
فطور وبعد الفطور وجبه سناك
وغدا والعصر وجبه سناك والعشاء وخلااااص
والوجبات انوع فيها وتكون خاليه من الدهون والسكريات
لأن صراحه شيء اسمه ريجيم كرهته وسبب لي عقده
امشي على نظام صحي يفيدني وينحفني من غير حرمان تام احسن