•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

بنوته ياقلبي الله يسلمك من كل شر

لا الحين الحمد لله خف الصداع شكله صدق برد واخذت حبتين بندول وتحسن الحمد لله

رحت ابي انام ماعرفت انام من الالم بس الحمد لله ريحت راسي وخف

*******

ميمي لاشكر على واجب ياعسل وعصير الكي دي دي مو حالي عادي نفس طعم الاناناس الطازج ونفس درجةالحلا الي فيه

احب منتجات هالشركه احسها طبيعيه

**********

قمورتنا ياعسل اناالحين بخير الحمد لله وامي ياربي لك الحمد الحين تعافت

وشوفي قموره اذا تبين تنظمين نومك مالك الا تنظمين بنتك اول

مساكين الامهات يربطونهم اولادهم

تدرين انا وحده من الناس ماحب اكون مسؤوله او مرتبطه بأحد انام متى مابغيت واصحى متى مابغيت

مادري ايش راح اسوي لما اتزوج :(

**********

بنات اليوم ماصبرت قلت راح اوزن اشوف زدت بعد العيد والا وزني زي ماهو

وحاولتاقاوم وماأوزن بس ماقدرت ووزنت ههههههههه

والحمد لله طلع وزني 108،5

بغيت انفجر من الونااااااااااسه

بس ادري بتشرف الحلوه وتخرب علي وارجع الي نزلته :(

مادري كيف اقدر احافظ على وزني وقت الدوره

الي عندها معلومات تفيدنا واللي يعافيكم

نورا

سلامات ماتشوفين شر خيتو

ودفي نفسك زين واشربي اشياء دافيه تخفف عنك الاحتقان واللوز

ربي يقومك من تعبك بالسلامه

*********

استاذه ليدي

ماشاء الله تبارك الله شغلك جنان وبنوتتك ربي يحفظها تجنن ماشاء الله تبارك الله

مبروك عليك البرونزي وعقبال ما تصيري ذهبيه ونبارك لك وانتي بالكوشه



مبروك عليك التمارين حبيبتي بس اذا انتهيتي من التمرين لازم تسوين تمارين تمدد من شان ترجعي عضلاتك لوضعها الطبيعي وما تحسي بألام باليوم الثاني

ومن ناحية الشاي اذا شفتي بنتك متغيره يعني متنكده وبس تتملل وقفي اللي انتي تشربين


سلامتك من كل شر يالغاليه واشربي زنجبيل وكثري منه يقوي مناعتك





تسلمين يالغاليه هذا من ذوقك وربي يحفظ لك كل غالي

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكم صبابا؟

اليوم الله يسلمكم ،، صحيت مـتأخر اخس علي ،،


و ما لحقت اتريق بس بالبدايه شربت

مويه بالعسل .....>>مستحيل اكررها لانها لوعت جبدي من الخاطر


و ثاني شي غداي هو ،،


سندوشتين بخبز اسمر مدهونه بجبنة المراعي السائله ( كرستول اقل ) ما لقيت قليل الدسم .!


و اكلت 3 تمرات

حليب قليل الدسم

كمثرا وحده


و بس



و لــــــــــي عوده لتكملة النظامي لليوم

اهلين بنات .... شخباركم جميعا .. وشخبار الريجيم والرياضة ....!




اهلين سوزان : اي والله متشجعه .. وان شاء الله مو يوم ....
وانا مشتاقة ليكم اكثر @@
ومبروك على التحرير البروزني يا سككككرة #





ام نايف : لا تتضايقين على الزيادة وابدأي من جديد وتوكلي على الله وان شاء الله ما بخيب ظنك :)
وننتظر يومياتك مع رجيم دشتي .......


د مشمش : ماشاء الله عليك انجاز قوي
واصلي وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب :) وننتظر يومياتك معنا ...





عجيب الباص هالمرة الوانه شريح @@
بس انا ماقدر اخلي توقيع لانه عندي صورتين بالتوقيع اعذريني سوزي :35:





قمر الخليج : مبروك عمل الرياضة .... واصلي وان شاء الله تكسرين المية وتفرحينا ...

:39:




يومياتي اليوم :


الفطور : ماء على الريق وكوب كوفي

الظهر : 1 روب وخبز عربي

الغداء: بيض وطماط وخبز :mad: كثرت اليوم الخبز لانه جوعانه
بعوض بالليل ان شاء الله :angry:


يالله اشوفكم على خير
واعذروني لاي تقصير لضيق الوقت لدي