•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

مهما رأتك الأعين ضئيلاً، لن يصعب عليك بلوغ ما تريد، مهما بدا لك مستحيلاً، فقط كن ذا عزيمة، وإرادة، وإصرار، ومن قبلهم الإيمان .. تمامًا مثل هذا الطائر.



لاتتحطمين يا وهوجه الله يجي بسرعه يروح بسرعهـ

لاتستعجلين كل تأخيره فيها خيره اهم شيء لاتخبصين وشدي حيلشش وغيري الدايت

كيفكم حبايبي ان شاء الله ماشين تمام مع الريجيم

اليوم انا لي ثاني يوم من الاسبوع الثاني
فطرت ربع خبز مع ملعقة لبنه وشاي
وتغديت شوربة دجاج بالكريمة بس
وتعشيت زبادي مع طماطم وخيار
ومشيت ساعه على السير
وان شاء الله راح اوزن نهاية الاسبوع يوم الاثنين ان شاء الله
والله يكون معانا ويعينا على الريجيم

ياعووومري هالشحوم في سنين تكومت تحت جلودنا
مايبغالها يوم ولا يومين ولا شهر ولا شهرين عشان تروح
واذا انك تبين انها تروح اقل شئ من 3 الى 6 شهور
مع دايت صارم بدون خربطات + رياضه كل يوم ساعه او ساعه ونص



هلابك بوووووووووح
استمري ياعسل
ان شاء الله بنوزن الاثنين ونشوف كل وحده كم نزلت من وزنها
ذكرتوني اليوم ماشربت شاي جامو
بروح اسويلي الحين واحد

ماشكيته

عصير كي دي دي حلو مره بس مع الكيوي ماعجبني احس الكيوي ينفخني سبحان الله

وطلع ان الكيوي من الاغذيه الي لازم نتجنبها يافصيلة o

**********

سوزي

اي احس اني ضايعه من دون الازرق ههههه

بس اذا رديت من الجوال ماقدر الون ردودي واكون كسلانه افتح اللابتوب

ايوا ويعطيك العافيه عطيني المكمل الغذائي وان شاء الله راح اشتري الفيتامينات الي تستخدميها

علشان يمديني اوصي ابوي قبل مايرجع

***************

طبعا على فطوري نمت

ولما صحيت لبست وطلعت لجداني

تقهويت عندهم واكلت مع القهوه بسكويت دايت

والساعه 12:30 تعشيت

ايدام خضار صحن صغير مره ماأحب اكثر الخضار المسلوقه بس غصبت نفسي عليها + صحن وسط سلطه + صحن صغير رز مع ربع دجاجه

بس هذا يومي

والتمارين مخليتها الصباح كالعاده

ياللا اشوفكم على خير ان شاء الله

:)