اصبحنا واصبح الملك لله
بنات ايش راح تفطرون
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 407
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,003- صباح الخير صبايا ....كيفكم مع بداية الدوامات
يومياتي يوم الجمعه
الفطور مااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء ( كاس شاي غصن البان ) مدحتة لي وحدة قلت اجربة
الغداء بيض مسلوق + خبز بر + جبن قريش
العشاء 7 تمرات 3فناجيل قهوة
اعشااااااااااااااااااااااااااااااااااابي - صباح الخيرات
وين الشله مالها حس
ام نايف والليدي مختفيات والي سجلو جدد بعد وينهم ؟؟
شكل البرد مأثر في القروب ومخليهم كسلانين
لااااااااااا
قاومو لابعد الحدود لازم لنا نشاط
**********
يومي
زي ماقلت لكم مشيت نصف ساعه عالسير
شربت كاس عصير قريب فروت قبل ماأطلع
رحت للدوام لازم سفرة القهوه والحلى
طبعا حلى ماااااااااافي تقهويت + حبتين تمر
الفطور
نصف رغيف خبز + بيضه مسلوقه + 3 ملاعق عدس
رجعت البيت سويت تمارين البطن 345 مره بحركات متنوعه + 100 تمارين الزنود + 100 على التويستر
بس هذا يومي الى الان
وبعد شوي ان شاء الله كاس اعشابي
:) - هلا بنوتات عساكنم بالخيرررر جميعا ابشركم انا غيرت الريجيم لاني للحين مستمرة عليه صرلي اسبوع ومانزلت غير 3 كيلو بس
اليوم رح ابدا بريجيم اللي نزلتو اليس باذن الله ريجيم ينقص 40 كيلو ب3 شهور والله ييسر يارب انا عارفه حالي مارح انزل بها السرعه لاني شلت المرارة بس رح امشي عليه لانه مرررة حستو مريح وبالتوفيقققققق واحبكمممممممم كلكم - اليس هلا يا الغلا يومك حلو ذيك ياعسل ببس ممكن تقليلي من شنو الاعشاب تتكون اللي تشربوها اشوف الكل يشرب اعشاب وانا مو عارفه شنو هي الاعشاب انتظرك يا الغلا