•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

اهلين حبيباتي

يومياتي ع السريع

الفطور ماء + شاي غصن البان

الغداء لحمة+ 3ملاعق رز + شوربة

العشاء قطعه دجاج + سلطة


اعشااااااااااااااااااااابي

اهلين بنات
كيفكم ان شاء الله تمام؟
أنا اليوم ماشيه تمام
افطرت
نصف خبزه+بيضه+شريحة جبن قليل الدسم
وسناك تمرات+قهوه

ولما رجعت البيت لقيت الحلوه شرفت وطبعا الحين بيتغير برنامجي<<مره حزينه تعودت عالرياضه
تغديت كاس من مرقة الدجاج حق غدا أهلي+شابوره دايت
يارب ماأزيد مع الدوره وأقدر التزم بأكل صحي

ريمو ياقلبي أنا ماشيه تمام الحمد لله بس الدوره الحين خربت البرنامج<<الحمدلله على كل حال
ويارب يشفيك وتتعافي من القرحه
استخدمي العسل+٧حبات حبه سوداء+الرقيه وإذا عندك ورق سدر طازج تاخذي ٧ورقات وتدقيها وتاكليها واشربي معاه ماء زمزم
وبإذن الله تتعافي

ريمو ياقلبي أنا ماشيه تمام الحمد لله بس الدوره الحين خربت البرنامج<<الحمدلله على كل حال
ويارب يشفيك وتتعافي من القرحه
استخدمي العسل+حبات حبه سوداء+الرقيه وإذا عندك ورق سدر طازج تاخذي ورقات وتدقيها وتاكليها واشربي معاه ماء زمزم
وبإذن الله تتعافي

ياقلبي انتي انا تمام والرجيم يسلم عليك

الله يشفيك مأجوره ان شاء الله

...
انا مسويه رجيم من مخي

الفطور يازبادي ياحليب يالبن مع تمرات

والغدا رز ابيض مسلوووق مع سلطة زبادي

السلطه= خياره وطماطهـ وشويية ثوم بودره وشوية فلفل احمر مطحون وذرة ملح..

وبين الوجبات كيوي واناناس

وطبعا ماننسى المشاريب الحاره

بجربه اسبوع واشوف النتيجهـ