•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 429

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003
  1. @shhkh_frh

    صباح الخير بنات

    والله منحرجه منكم

    انا الحين لي شهرين ما تحرك وزني

    خلاص جاني احباط شديييييييد

    والله استفدت منكم اشياء كثير

    وحبيتكم مره مع اني ما شفتكم

    لكن انا قررت اني انسحب

    استودعتكم الله
  2. @kmr_alkhlyg_222

    شهقه فرح ليه ياعمري الانسحاب كثييييير شنو فيكم قربتو تنزلون اوزانكم حبيبااااااتي

    شهقه فرح واصلي ياعمري وان شاء الله تنزلين لا تتحطمين ...
  3. @bnoth_frfoshyh

    السلام عليكمـ,,

    الله يبارك في كل من بارك لي

    ومبروك يابنات النزول

    ,,

    ضيقتو صدري عسى ماشر وش هالانسحابات,,

    لو هو مرض لاسمح الله بتنسحبون من العلاج

    تعوذو من ابليس وارجعوو ترى الاكل مابيخلص والسمنه

    مضره+منظر وحش :icon33:

    تكفون لاتنسحبون لاتستلمون للضعف

    حتى الخاسر الاكبر يجيهم اسابيع ثبات

    عادي تصير وربي

    كل اللي عليك تغيرين رجيمك يوم يومين او تكسرينه

    وبيرجع ينزل

    بعدين على فكره رجيم بدون رياضه+ تخبيصات

    ماينزل وزنـ يعني لازم رياضه والتزام من قلب

    والله يعيناا اتمنى ترجعون وربي :icon33:

    ,,

    يوميـآآتي بتبع رجيم يسمونه رجيم ال5 الايامـ

    فطرت فنجان قهوه وتوست بر مدهون بشوية فول سوداني

    وبرتقـألهـ..
  4. @ohg_aldoaa

    صباح الخير مبروك النزول يا بنات وعقبال الرشاقة يا رب
    انا امس تغديت ملوخية وسلطة والعشاء خبصت اكلت قطعتين فطاير جبن وزعتر
    اليوم الثلاثاء افطرت ربع رغيف برومسحه جبن سائل وكاسة حليب وقبل الغداء اكلت تفاحه والغداء سلطة تونه
    راجعه كم ليلا بااااااااي
  5. @alys

    هاي بنات

    ام نايف انتي الاكثر نزول ماشاء الله حطي الشعار وبالعافيه يارب وتصيرين تحت ال100

    قموره ياقلبي الله يعينك على شغل البيت قلق وربي انا اشيل هم الكرف وشغل البيت تعودنا عالشغالات مادري وش نسوي في المستقبل :(

    شهقه الله يهداك بس ليه الانسحاب؟؟ خليك قويه ضد السمنه ولاتخلينها تهزمك وربي ماراح تستفيدين شي اذا استسلمتي للاكل الا المرض وبيزيد وزنك اضعافا مضاعفه

    ابحثي عن سبب ثبات وزنك وحاولي تعدلينه ترى النفسيه لها دور في ثبات الوزن او يمكن الروتين تعود جسمك على نظام معين وماصار يحرق

    نوعي في النظام وان شاء الله يتحرك مع الرياضه طبعا

    *******

    يومي الى الان

    افطرت نصف خبزه + حبة بيض + 3 ملاعق عدس

    وكاسة حليب قليل الدسم

    تغديت الحين شابوره دايت + كاس مرق دجاج

    وبعدها كاس اعشابي

    وجاني النوم بروح انام واشوفكم على خير ان شاء الله

    :)