•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

بنااات لاتضيعووووووووووووووووووون

ولا تخربطووووووووووووووووووووووون

انا اليوم اكلت تمرات 3 حبات وبسكوت شاي 4 حبات وواحد زبادي

والحين قاعده اشرب شاي جامو ......

وعندنا ناس لاراحو بسوي رياضه ان شاء الله .....

مشي ساعه في الممشى مع ماما + اوربتراك 40 دقيقه + تمارين شد بطن على الاب روكيت ربع ساعه

السلام عليكم تكفون ممكن تقبلوني في العشره الأيام الجايه والله اني قاعده اشوف ردودكم وتشجيعكم لبعض وأتابع بصمت فقلت خليني انظم معاهم تكفون اقبلوني ولكم كل الشكر والتقدير تكفون ردوا علي الوزن حابدأ معاكم اذا قبلتوني من
تاريخ 25---12------1431هـ الوزن 106 الطول 154 اذا قبلتوني متى راح يكون الوزن ولكم جميعا حبي وتقديري

حياك يالوفا طبعك

منوره القروب وتقدرين تبدأين من الحين تمسكين دايت

انا الحين مثل وزنك بس زياده 800 جرام ههههههههه

ياللا خلينا نشوف من ينزل اكثر

انا وريمو متحدين من يسبق الثاني في النزول لان اوزاننا وحده

ياللا شدي الهمه

:)

ريموووو**اهلين ياحلوه ايه مع الدوره الوزن يثبت عادي ياعمري اهم شي ماتخربطين.
زهور البيلسااان**كأنج مخبصه احرقي الاكل بالرياضه والله يوفقج ياحلوه.
سوزان**اي والله سبحان الله بيوتهم داااااافيه مع انها خشب والدنيااااا بيضاء برا ولا نحس بالبرد اتوقع لان بيوت السعوديه طوووب يكون بااااارد لو خشب يمكن يدفا كذا توقعاااتي.
هنوتي**مشكوره ياقلبي وربي يوفقج ويجعلها في ميزان حسناتج بشتريه ان شاء الله وبكنسل النادي لاني مارحت الا كم يوم بس تعالي هذا السي دي اللي قلت يستخدم في البدايه اللي قلتي عنه خفيف؟؟وهل التمارين فيها وقت نشوفه في السي دي لما نتمرن معاهم يعني نحس بالتشجيع منهم؟؟
بوح الحروف**واصلي ياعمري وفاااااالج الرشاقه ان شاء الله.
بنوته فرفوشيه**الله يوفقج ياعسوله والله كلنا في الهوا سوا الضاهر اذا طول الانسان علي الرجيم يجيه فتره يخربط.
سوزان**ان شاء الله مانخبص ياحلوه.
وهج الضوء**قاومي وامسكي نفسج بكره وخليج قوووويه.
الوفاء طبعي**اهلين وسهلين وحياااااااج ويااااااااانا.
اليس**كيفج ياااعسل ؟؟
هنوتي**شاطره ماخبصتي وااااجد وربي يوفقج .
.................
يومي ليوم الاربعاء..
نمت عشر الصبح سهرانه ولا اكلت حاجه وصحيت مع بنتي الساعه اربع ونص العصر وشربت مويه علبه ونص وظليت الا الساعه7المغرب واكلت موزتين وكاس حليب قليل دسم والساعه 10 اكلت سمك وبروستد ورغيف بر وسفن دايت
..

تحدي بنااااااااااات وين العزيمه والاصراااااااااار لازم نشجع بعض.

وين الليدي سعدي عسا المانع خير ,,