•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 474

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003

  1. @ahl_alhoor

    الإسم:أحــلى الحــور
    الطول:
    الوزن قبل المشاركة:103
    الوزن بعد اربـعه ايـآم:101
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم التمــر
    هل مارستي الرياضة؟ لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    اى ملاحظات على الإسبوع ؟ بـدايـه جيــده مــع ان كــل اللي نــزل أكــيد مــووويــات ،، لكــن يــااانحــن يـــااااا الــدهــووووون

    جـــاااااايينـك يــالـرشــاااااااقـه >>> بــإذن اللــه

    أحــلى الحــور 103 >>>>> 101

    نــزلت كيــلوين وللــه الحمــد

    اليــوم كــان يــومي مفتــوح ،،، ومـــاأخــذت راحــتي بــالمره ،، يعني تقـدروا تقــولوا تخفيــف

  2. @alys

    صباحكم فل وورد وياسمين

    هنوتي

    انا مشكلتي كسلانه عن جميع انواع الرياضه بس ان شاء الله اليوم راح اتحدى نفسي واسويها

    *******

    يومي الخميس

    كنت ناويته مفتوح بس سبحان الله ماعاد اشتهي الاكل من كثر العلاجات الي اخذها انسدت نفسي

    افطرت

    ربع خبزه + طحينيه

    تغديت

    صحن سلطه

    تعشيت حبتين تمر

    اكلي مو متكامل غذائيا والبروتين شطبته مع ان فصيلتي تحتاجه مره بس اتعيجز اسوي شيء اكله :(

  3. @sozan666



    لستة الاوزان لثالث 10 ايام رجيم وهي كالتالي /


    الاسم..............الوزن حاليا .........التغيرات

    رونق ............................. 115 .................... ناقص 2 كجم

    اليس.......................... ... 105 ....................ناقص 1كجم

    بنوته ............................ 103 ......................زياده 2كجم

    سايقة الخير................... 111 ......................ناقص كيلو

    سوزان .......................... 98 ...........................ثابت

    قموره ........................... 103 ..........................ثابت

    هند هانم........................ 109 ..........................ثابت

    ماشكيته ....................... 109 ..........................ثابت

    هنوتي ......................... 99 .........................ناقص 2 كجم

    وهج الضوء..................... 111 ..........................ثابت

    حلا الورد...........................101...........................ناقص 1كجم

    احلى الحور .........................101...........................ناقص 2 كجم

  4. @sozan666

    طبعا ماسويت رياضه وكمان معي الدوره هي السبب في ثبات وزني
    لكن ان شاء الله من تخلص ببدأ في تمارين هنوتي ...والاوربتراك وتمارين شد البطن والسباحه
    وان شاء الله خير يارب ....

  5. @zhor_albylsan_1

    مبااارك عليكم جميعاً النزول وإلي زاادوا أو ثباات أن شاء الله العشرة الايام الجاية فيهااا الخير على الجميع

    يومي الخميس
    الفطور:: بلا
    الرياضة::بالقوة 20 دقيقة مشي << لان الدورة شرفت
    الغداء:: رز + دجاج + لقمتين خبز
    الاعشاب:: زنجبيل + شمر
    بعد المغرب:: 1بريك + 3تمرااات
    العشاء:: ملوخية + خبز + لبن

    بياناتي << كتبت فالتوقيع بس محد شااااف
    الإسم: زهور البيلسان
    الطول: تقريباً 162.5
    الوزن قبل المشاركة:109
    الوزن بعد عشرة ايام (1):101 << نقصت 8 كيلو الحمد لله
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف + شرب الماء بكثره
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها المشي + النط + شد ارداف وبطن وزنود
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ الزنجبيل + شمر
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على العشرة ايام (1)؟ الحمد لله بفضل من الله ثم تشجيعكم نقص وزني ومعه تقربت إلى الله اكثر من قبل (اصبح لي ورد يومي من القرآن , أكثرت من الأستغفاار والدعاء , تركت بعض الذنوب اسئل الله ان يغفر لي ويثبتني) وصرت احس بنشاااط وهذي أول مره ألتزم بالرجيم وحبيت كل بناات القروب اسئل الله ان يجمعنا تحت ظل عرشه يوم لا ظل إلا ظله :laugh2: