•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 475

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003

  1. @alys

    ماشاء الله تبارك الله عليك يازهور

    مبروك نزول ال8 كيلو

    انجاااااااااااااز ماشاء الله تبارك الله

    وياللا خلينا نشجع بعض العشر الايام الجايه ونشوف من ينزل اكثر

    بس حبيت اقول لك خيتو ترى الرياضه بداية الدوره مو زينه انتبهي

    وبعد الدايت الي يخليك تجوعين مره مو زين اكلي ولاتجوعين بس خلي اكلك مسلوق ومن غير دهن

    :)



  2. @alys

    أبشركم الحمد لله مشيت نصف ساعه عالسير

    وان شاء الله العصر تمارين الشد

    واحاول امشي ربع ساعه وان ماقدرت كنسلتها الكحه متعبتني مع المشي

    ياللا بنات خلونا نشوف حماس وتشجيع خلونا نقهرالثبات والنزول القليل

    :)

  3. @alys

    هنوتي

    اوكي انا معاك في التحدي

    بس انا امشي عالسير نصف ساعه سرة 2:7

    ماقدر ازيد اكثر اتعب على طول والركب عندي ماتتحمل

    راح امشي يوميا ان شاء الله نصف ساعه

    بس خلي التحدي 10 ايام مو خمسه

    علشان لما يجي الميزان القادم ان شاء الله نكون خسينا كثير

    ياااااااااااااااااااااااااارب

  4. @kmr_alkhlyg_222

    مبرووووووووووك نزول الاوزان وعقبال اللي ثابته اوزانهم مثلي ..

    زهور البيلساان مبروووووووك ربي يحفظج ان شاء الله بس انتبهي لنفسج ترا النزول بسرعه يسترجع بسرعه نصيحه مجربه وربي يوفقج وانجااااااااز عظيم ماشاء الله تبارك الرحمن.

    اليس**لازم نتحرك ههههه انا كسوله شريت السي دي وسويته مره بس وتوني صحيت الحين ولقيت الدنيااااااااا بيضاء ثلووووووج احمدو ربكم يا اهل السعوديه والله عندنا برد مو طبيعي ..

    هنوتي يالله انا معاج ياقمر انتي ربي يوفقج ويخلي لج بناتج والبارح بالليل اكلم نفسي قبل لا انام اقول انا ليه ما امشي علي نظام رجيم الاسبوع اللي قلت لكم عليه لان انقهرت من 3 كيلو ماتتحرك ابدددددددددددددددددد وقلت خلاص انا قريبه من الميه لازم انزل تحت الميه بأذن الله وان شاء الله صامده معاكم يااااااااااحلوين ..

    يومي ليوم الجمعه توني صحيت الساعه 5 ونص الفجر وعندي موعد الساعه 10 وان شاء الله بفطر بعد شوي بس مادري شنو ناويه عليه ..
    وبنزل جدولي الاكل بالليل ان شاء الله

    وين ام نايف ان شاء الله تكون نازله بأذن الله ياااااااااارب.
    والليدي من زمااااااان عنها ربي يحفظها
    وباقي البنات اكثرهم مادخل؟

  5. @alys

    هنوتي

    انا امشي نصف ساعه متواصله الصباح

    واحيانا المغرب امشي ربع ساعه

    واسوي تمارين شد

    واسوي على التويستر

    واحس لو ازيد عن كذا راح اكره الرياضه علشان كذا ماودي ازيد اكثر

    وادري لازم الجسم ياخذ راحته بس انا مخليه راحتي من الرياضه وقت الدوره اسبوع كامل

    لاني قرأت اما تسوين 5 ايام في الاسبوع ويومين راحه او تسوين 3 اسابيع متواصله واسبوع راحه

    اعجبتني الاخيره لاني وقت الدوره ماأقدر ابدا ابدا اسوي تمارين فخليت وقتها راحه

    وياللا ان شاء الله ياهنوتي ننحف هالعشر الايام كثير بس لاتحرمينا من نصايحك العسل مثلك

    ***************

    قموره

    ياللا خليك معانا انا وهنوتي والي يبي ينضم للمشي نصف ساعه او ميلين

    ولو تتركين السفن دايت صدقيني بتنزلين هههههههههه

    قرأت انه يثبت الوزن حتى لو انه مافي سعرات حراريه

    والله يعينكم عالبرد احنا من غير ثلج ونصيح ونولول

    تدرين بعد مشكلتنا

    بيتنا ايجار مؤقتا لحد ماتخلص فلتنا

    والبيت الي مستأجرينه بنايته زي الزفت وباااااااااااااااارد مررررررره نشغل جميع انواع الدفايات ومافي فايده :(