•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

ام تويني ياحبني لك ياقمر اثاريك متبعه من زمان لنا ولاجيتي ....تعالي ابوسك هههههههههه
منجد من الجماهير المتألقه ام تويني وصارت من الاعضاء المتميزين ماشاء الله عليها نول زين وربي
الله يزيدك يارب ....شجعتوني اروح امشي نص ساعه وارجع اكمل ايروبيك بغرفتي ....

اليس شدي حيلك مابقالنا شئ عالعرس يلااااااااااااا ....
وهاتي كمان ابوسك عشان النصيحه
بس الدوره بكره تروح ....مو بدايتها ...على نهايتها يعني عادي ...؟؟
يلا قومي امشي نص ساعه عشان نحرق
وخاصه اني بصراحه لي يومين اكلت رز <<<< وابغى ااقب نفسي ...

هنوتي بالنسبه للشريط فيه ستارت للايروبيك تبع المدربه تقريبا 13 دقيقه
يعني اعيده مرتين مثلا ؟ عشان يصير نص ساعه ؟ ولا اكمله بالبارت رقم 2 ؟
ماني فاهمه والله ....!!<<< بتنجلد ..ههههههههه

يلا بقوم امشي نص ساعه وراجعه لكم ....

السلام عليكم

حبيباتي الغاليات اللي سكن قلبي حبكن

سامحوني لأني ما دخلت من زمان لضروف خارجه

عن ارادتي والله بناتي كل يومين تستلم وحده هالأنفلونزا
وتخبرون المستشفيات وتحاليل انفلونزا الخنازير

ويخوفونا وكل ما خفت وحده استلمت الثانيه واخرهم

ابو الشباب وهات يادلع عاد ياشين دلع الشيبان بس بيني وبينكم ولا تعلمون احد دلعه عسل على قلبي



المهم وزني ثابت ما نزل بس انا محافظه على الدايت

والرياضه

وانتن كيفكن مع الرياضه

واشكر حلا الورد وام نايف وقموره وكل البنات اللي

سألن عني وان شاء الله تتحقق امانيكن

يالله حبيباتي عاد كل وحده تقوم وتنفض الكسل

وتسوي رياضه

هيه انتي قاعده تقرين الرد قومي اقول خلاص

عدي كل تمرين 20 مره يالله اشوف

وش فيك ما تفهمين اقول قومي وبعدين اقري واكتبي

وانتي وش قاعده تسوين فاتحه اللاب وتقولين بعدين

اسوي رياضه لالالالالا اول سوي بعدين افتحي اللاب

للحين جالسه اقول قومي ولا . . . . . .)))

ههههههههههههه الحمد لله عالسلامه ابله سوسو
وسلامة بناتك وقرقوشك<<<< يعني زوجك
الله لايخليكم من بعض
الرجيم ماشين ولكن ثابت ..مكانك سر ...
والرياضه مسوين جدول ماسكته الاخت هنوتي
نمشي ميلين في اليوم ...او ميل احيانا بالاضافه الى الرياضات الاخرى
انا مشيت نص ساعه قبل شوي
والان بقوم اعمل الايروبيك والاوربتراك وتمارين شد البطن
وابشرك اشتركت بنادي للسباحه 12 جلسه الشهر هذا ان شاء الله
وان شاء الله نقول خير يارب