•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

شدوا حيلكم حبيباتي والى الامام

انا بعد كنت بالفريق الاحمر

لكن الحمدلله ربي يسر وسهل

وان شالله دروبكم كلها سهله يارب العباد

توكلوا على الله ومن يتوكل على الله فهو حسبه

اهلين بناااااااااااااااااااات اخباركم لكم وحشة

اعذروني دخولي صعب مرة هالفترة,,

بس ابشركم الى الان ماشية ع الدايت تقريبا والاعشاب

الرياضة شوي اخبص فيها عشان فترة الدورة وفترة التبويض
,,

هنوتي ,, الله يعطيك العافية ,, سجليني معكم بامشي كل يوم نص سااعة {مشي أقرب للجري (هروله)}
بنوته فرفوشيه ,, أن شاء الله توصلي 95 وانت بصحه
حلا الورد ,, الله يباارك فعمرك ويسعدك عقباال مانوصل جميعاً للوزن المثاالي واحنا بأتم صحه
الله ييسر لك مذاكرتك وتجيبي أعلى الدرجاات
سوزان ,, استعيذي بالله من الشيطان وغيري الوضعية إلي انت فيهاا وتوضي, الله يبعد عنا وعنك الزعل
د.مشمش ,, حياااااك الله , طهور ان شاء الله
قمر الخليج ,, الحمد لله يا قلبي بخير زعلني خبر انقطااعك , ان شاء الله ترجعي وأنت بأتم صحه ورشيقة
اليس ,, أحلى الحور ,, الله يوفقكم ياارب
reemo ,, عظم الله اجركم ورحم ميتكم ,, اعذريني ياا عسل بس والله لسى ما اعرف كل البناات
ام تويني ,, الحمد لله ياعسل ,, وأهلاً بأنظمامك لنا , مبروك نزول الـ 10 عقباار الرشااقة
الليدي سعدى ,, وعليكم السلام ورحمة الله, الله يحفظهم :)
الله يسعد قلبك يا شيخة أن شاء الله ما بنترك الرياضه
نورا ,, حيااك الله حبيبتي, الله يبعد عنك الطفش
دعاء الخير ,, جزااك الله خير
أم توتي ,, حياااك حبيبتي ,, الله يوفقك ونشوفك رشيقه عن قريب
أم رنوون ,, جزاااك الله خير

سؤال:: كم انتظر من الوقت لعمل الرياضة بعد الأكل ؟؟

يومي الجمعة والسبت << كاان مفتووووووح من ناحية الأكل
ام الرياضة فمستمره بمشي خفيف عشاان الدورة

هنوتي

صادقه والله اهم شيء الفطور حتى لو كثرتي فيه بيمدي يحرقه الجسم بس العشا ايش الي بيحرقه وانتي بتنامين بعده

*********

دعاء الخير

الله يسمع منك ياقلبي ونجي عندكم في فريقكم واحنا بصحه وسلامه

********

ام رنون مشكوره عالنصائح ان شاء الله راح اقرأها

***********

احلى الحور ياختي احس ريجيم التمر هلاك :(

*********

زهور انا اسوي الرياضه اذا كان بعد اكل بعد ساعه قرأتها هالمعلومه ومادري صدق والا لا