يومي السبت كان
افطرت
صحن صغير خبز بر الي هي اكله شعبيه وكميه قليله مره + كاسة شاي صغيره حليب
تغديت
سلطه + ثلاث ملاعق رز وقطعة من صدر الدجاج
سناك 3 تمرات +قهوه عربيه
تعشيت حبتين محشي كوسا
وشربت كاس اعشابي بالموت اشربه بالشتاء
مشبت نصف ساعه +تمارين الشد متنوعه
وبس هذا يومي امس
:)
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 486