•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 492
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,003- صباح الخير بنات انا اليوم افطرت نص ساندويش جبن وكاسة صغيرة حليب وقمت اشتغل في البيت لمدة ساعه ونص وعملت تمارين رياضية منوعة ربع ساعه واوربت تراك نص ساعه وبعدين عملت قهوة واكلت تمر ورجعت على الاوربت كمان ربع ساعه وناوية اتغدى سلطة واطلع امشي عى الكورنيش ساعه سي يو
أحلى الحوور ســوووسووو انتي اخــترتي مــوديل الفستــان والا لســـه حــبيبتي اتــذكري فستــااااااانك ،، تحــبين يكــوووون مخــصر والا قــطعه وحـــده مــن فــوق لتحــت يــاللـــه حــبوبه بـدينا الجـــد والعــد التنــازلي والحــل بيــدك ومــثل مـاقــا…
مرحبا دبدوبات كيفكم جميعاااااا
بنات انا مقهورة ماتفتح لي الصفحات يجلس اكثر من خمس دقايق وبالخير لم يتم العثور
مدري من وين المشكله من الجهاز او من الموقع نفسه
المهم راح اكمل يومياتي
امس الساعه 7 مشين الميلين كامله والله ماحسيت بالوقت الاوانا مخلصه
وصلحت تمارين شد كل تمرين 40 مرة هي 9 تمارين
بعدها رحت المطبخ
واطلع الاعشاب الي عندي واطحنها واحطها بعلبه عشان معاد فيني من اجلس افتح علب
وسويت لي اعشاب شربت كوبين
العشاء عبارة عن كوبين مويه +تفاحه
اخر الليل جعت اكلت حبه كيوي وقفلت
ونمت
صحيت اليوم على الساعه 11 ونص
شربت كوب مويه دافي على الريق مع نص ليمونه
والحين سويت بيضه مسلوقه بتكون الفطور مع توست بر
وراح ارجع ع العصر اكمل يومياتي ويارب تفتح معي كل الصفحات وربي اشتقت لكم جميعا واشتقت للسواليف معاكم- مساء الخير لاحلى قروب
يومي الاحد كان
افطرت
حبة فلافل و ملعقة حمص و نصف بيضه حطيتها بربع خبزه + كاسة الشاي الصغيره حليب
تغديت
صحن سلطه + ثلاث ملاعق رز + قطعة صغيره من صدر الدجاج
سناك
3 تمرات + قهوه عربيه
تعشيت
علبة زبادي خالي الدسم+ كاس عصير اناناس <<مايدفي ابد بس الشكوى لله
الرياضه
مشيت نصف ساعه + تمارين الشد 10 تمارين 8 اسويها 40 مره و2 اسويها عشرين مره
وبس هذايومي امس بالضبط
ايوا والمويه شربت تقريبا خمس كاسات بالقوه شربتهن وربي
:) - ام تويني
يعجبني حماسك ماشاء الله تبارك الله
******
زهور البيلسان ياقلبي ودي اتحداك بس ماأظمن اني اخذ الشعار نزولي صاير بطيء ليه مادري
بس عادي اهم شيء شكلي وضح عليه
امس لبست تنوره كانت مستحيل تدخل فيني والحين مصغره فيها وربي ههههههههه
********
احلى الحور
صادقه النوم بدري سبب مره قوي في نجاح الدايت
انا الدوام منظمني وخليني انام غصب
بس شوفيني في الاجازات احوس الدنيا واخربط خربطه بسبب السهر
**********
وهوجه
حلو ماشاء الله مكثفه الرياضه الله يتمها عليك وتنحفين
*********
ماشكيته
حتى انا عندي المنتدى يطففففففففففش بس يفتح واقرأ الصفحات عادي ومرات يقفل ويكتب لم يتم العثور عالصفحه
ونظامك توب ماشاء الله تبارك الله
**********
هنوتي وينها مالها شوفه من امس
وام نايف ومشعل بعد ماشفناها من زمان وحتى مانزلت وزنها :(
افااااااااااااااااااااااا
وش هالكلام اللي ما له داعي احباط وما ادري وش
يالله سوزي انتي وعنون اوقفي عند الباب وارفعي
ايدينك ما كنا متفقين على كذا
كنا نقول بنتحدى العالم كله والشحوم يعني حنا قد الكلمة او لا
ما نبي تحطم واحباط واذا ما نزل الوزن اليوم بينزل بكرا
غيري نضامك كله يعني اقلبي نضامك فوق تحت
خلي نومك بالليل واصحي بالنهار الشتاء نهاره قصير
يعني ما يمديك تحسي بالجوع مثل الليل
وهذا اكبر خطاء (( السهر في ليل الشتاء مع الرجيم ))
حطي لك هدف اسبوعي
عندك انا حطيت الهدف نص كيلو بالأسبوع عشان ما
اتحطم اذا ما نزلت هالنص
ابي اشوف تعديلات بنضامكن