•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 498

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003

  1. @ahl_alhoor

    ســلام مــربع عــالحـــلويييييين

    كيــفكم يــاصــبااااياااااا

    اليــوم بــرضـه مستمــره على ريجــيم التمـــر

    بكــره ان شــاءاللـــه انـا معــزومــه ،، فــراح أخــليه يــوم مفــتوح ( تخفيــف)

    ولاااتنــسون صيــام عــاشــوراء حــبايبي

    أليــس ،، ام تــويني تســلمون فــديتكـــم ،، دووورت في اليـوتيوب وطــلعت لي.

    زــهور البيلــسان عــساها دوووم الضحــكه يــارب

    بنـــات بســألكــم ،، أنـا ان شــاءاللـــه مع بــدايـة العشــر الأيــام الجــايه راح أبــدأ في المـشي عـــالسيــر

    مبــدأيــآ كـــم أمــشي في الــيوم وبعــدين ازيــدها اليــن اوووووصــل كـــم

    استــودعتــكم اللــه الذي لاتضيــع ودائـــعه

  2. @alnhr_alordy

    أحلى الحوور
    ســلام مــربع عــالحـــلويييييين كيــفكم يــاصــبااااياااااا اليــوم بــرضـه مستمــره على ريجــيم التمـــر بكــره ان شــاءاللـــه انـا معــزومــه ،، فــراح أخــليه يــوم مفــتوح ( تخفيــف) ولاااتنــسون صيــام عــاشــوراء حــبايبي أليـ…
    مساء الورررد للجميع
    ودي أشترك معكم اذاماعندكم مانع
    وعلى فكره ترى اول مرره اسجل في منتدى:27:
    يعني بتعبكم معاي شوي
    بس معلوماتي في هذا المجال الحمدلله حلوه<<<<اغراء عشان توافقوا:27:
    وهذي معلوماتي:
    الطول: 173
    الوزن :101.6

  3. @alnhr_alordy

    عفوا.....نزل الموضوع وانا باقي ماخلصت
    بس حبيت اشاركم احد فوائد الرياضه عشان لمانكسل لاي سبب من اسبابنا الي ماتخلص نتذكر هذي المعلومه ونتشجع ومانكسسل؛؛؛
    الفائده هي: مقاومة الشده النفسيه وتحسين المزاااج:
    يؤثر القلق والاكتئاب وتأرجح المزاج على صحتك؛وعلاقاتك الاجتماعيه وجودة عملك سلبا،ويضعف قدرتك فالسيطرة على نفسك.
    لقد بينت الابحاث ان الاشخاص الذين يمارسون الرياضه بانتظام قد شهدوا توترا نفسيا اقل حده،اضافه الى تحسن مزاجهم وارتفاع قدرتهم على تحمل منغصات الحياه اليوميه،وان نسبة المواد التي تؤثر على المزاج مثل الاندروفين اعلى في دم الذين يمارسون رياضة بانتظام مقارنة بالذين يعيشون حياة خاملة,وهي ايضا:
    - تساعد في تحرير المشاعر المكبوتة وتحسن المزاج:44:
    - تزود الناس بإستراتيجية للتحكم بالألم :icon33:
    -تزيد من الثقة بالنفس وبالاستقلالية:27:
    - تزيد من احترام النفس:26:
    - تحسن التفاعل الاجتماعي:icon28:
    ودمتم سالمين..
    ممكن اعرف كيف احط صوره عند اسمي والتوقيع كمان؟
    والجروبات؟ووو واي شي ممكن يفيدني؟؟؟
    شكرررا مقدما

  4. @alys

    ماشكيته

    ان شاء الله ان استمرينا على نفس الاصرار هذا نوصل للقاتوه ههههههههه

    *********

    نورا الانجليزيه <<علشان نورا الثانيه ههههههه

    والله هنا كل وحده من البنات لها دايت يختلف عن الثاني

    وانا وجهة نظري احسن دايت الي هو عباره عن نظام غذائي متكامل وسعراته الحراريه قليله

    ***********

    أحلى الحور

    ياللا ياحلوه شدي حيلك وسوي التمارين الي طلعتيها

    وبالنسبه للمشي انا والله ياختك بديت على طول نصف ساعه قلت دام اني ماشيه ماشيه نكمل والحمد لله ماصار شيء من الي يقولونه شد ومادري ايش

    بس مشكلتي الى الان ماقدرت ازيد عن هالنص احس اني امل واطفش

    ************
    النهر الوردي

    حياك الله معانا

    وزنك قليل وبتقدرين ان شاء الله تنزلينه

    ومشكوره عالمعلومه وفعلا الرياضه تغير من حياة الانسان <<عن تجربه

    *************

    كتبت يومي الصباح

    الغداء تغديت صحن سلطه + 3 ملاعق رز + قطعه من صدر الدجاج

    العصر خربتها وكان السناك قطعة حلى بحجم علبة الكبريت

    المغرب شربت كاسين مويه <<تحس انها مهمه شاقه ههههههههه

    وبس

    ناويه على عشاء خفيييييييييييييف ان شاء الله

    وياللا بروح اكمل شغلي في المطبخ بكره سهرة الويك اند عندنا وجالسه اتفنن بالحلويات <<ناويه تخربها بكره ان شاء الله ههههه

    :)





  5. @bnoth_frfoshyh

    زهور البيلسان
    أحلى الحور ,, ههههههههه قولي آميييييين يااارب تاااخذينه هذا الاسبوع وانت باتم صحه وعاافيه وهج الضوء ,, سوزان ,, حلا الورد ,, استمروا الله يحقق لكم امانيكم ماشكيته لوشكاني ,, الحمدلله بخير عساااك بخير ,, انا ادخل الصباح وما شاء الله مافي مش…
    يمكن والله بس الظاهر بسبة العج اللي عندنا بالشرقيه كل خواتي صدعن

    الله يعين

    فديتك عساش ع القوهـ




    على الاقل لين اوصل ل95

    بعدين بمشي برجيم عادي

    لان باديه اتعب كذا احسن لي والسوائل تسد النفس بشكل

    الله يعين مشكوره حبي ع النصيحهـ



    مابطول عليه حيل فتره قصيره على الاقل بس اخسر 5 كيلوو

    تسلمين ياقلبي ع النصيحهـ

    ,,

    اليوم فطرت كوفي

    وتغديت كريم كراميل

    وتعشيت رز مصري سايل

    وشسمه طبعا الترمس اللي فيها الخلطه ماننساها

    ومابعد اسوي رياضه

    وان شاء الله بتسحر زبادي او كوب حليب