•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 499
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,003زهور البيلسان أحلى الحور ,, ههههههههه قولي آميييييين يااارب تاااخذينه هذا الاسبوع وانت باتم صحه وعاافيه وهج الضوء ,, سوزان ,, حلا الورد ,, استمروا الله يحقق لكم امانيكم ماشكيته لوشكاني ,, الحمدلله بخير عساااك بخير ,, انا ادخل الصباح وما شاء الله مافي مش…
مكرر,,المشاركة المقتبسة غير متاحة.
كيفكم يابنات؟ان شاء الله تكونو فافضل حال..
"أليس" مشكوووره حبيبتي على رفع معنوياتي,
والعفو هذا اقل شي اقدمه لكم
وهذايومي الاول معااااكم ومع الاكل الصحي والرياضه
الفطور: نص خبزاسمر,شريحة جبنة قليلة الدسم,كوب قهوة بالبندق بسكر دايت خالي من السعرات
وجبه خفيفه: موزه
الغدا: صحن صغير رز,صحن صغير ايدام باميه
وجبه خفيفه: كوب فشار
العشا: نص خبز اسمر, بيضتين مقليه بملعقه صغيره زيت, شريحه مرتديلا حبش, شرايح خيار وجزر
وشربت للحين6 اكواب مويه وكوب شاي اولونج الاخضر
وشوي بقوم ساعه على الدراجه
نصيحه: فرشي أسنانك.
إن تنظيف الاسنان بالفرشاة بعد كل وجبة يمنحك شعورا بأن وقت الطعام قد انتهى ويغير كيمياء الفم ويخفف من حدة رغبتك في العودة الى مائدة الطعام طالبة المزيد
- هنوتي
بالنسبه لي ماشيه تمام الحمد لله ورياضتي مواضبه عليها ونستناك على خير يوم الخميس نبغى تواجدك معانا
***********
النهر الوردي
ايوا كذا خليك في عالم الاكل الصحي ههههههه وان شاء الله تخفين وتوصلين للوزن المثالي من غير شر
*********
تعشيت
ربع خبزه حشيتها قطع دجاج مقلقل مسويتها مامي لبى قلبها ويمي على طعمها
ماكان ودي اكل شيء زي كذا عالعشاء بس ياللا اهم شيء اني ضبطت نفسي وكان اكلي ربع خبزه فقط لاغير
بعدها بساعه
سويت تمارين الشد وخلصت وانا هلكانه
شربت بعدها كاسين ماء وبكذا اكون خلصت 8 كاسات ماء لليوم ولله الحمد << وربي معاناه شرب الماء في الشتاء
وياللا تصبحون على خير ان شاء الله
- انا اليوم خبصتها وسويت يوم مفتوح
اكلت صياديه وجلاكسي .....<<<< خربتها بقوة
ولكن شربت شاي جامو كوبين ان شاء الله مايزيد الوزن سوزان666 انا اليوم خبصتها وسويت يوم مفتوح اكلت صياديه وجلاكسي .....<<<< خربتها بقوة ولكن شربت شاي جامو كوبين ان شاء الله مايزيد الوزن
حبيبتي ابدي باللي تقدرين عليه وكل يوم زيدي 5 دقايق انا كذا بديت ووصلت 35 ووقفت عليها
حياك الله بين خواتك ومشكوره على المعلومات
احنا تمام و ماشين على الرياضه انتي كيفك
الرياضه اللي يتعود عليها يوم يعدي وقتها ما سويتها احس اني فاقده شي والحمد لله على كل حال
سوزي اشوفك مكثره بالتخبيص لالا وين سوزي اللي كانت مهتمه لا ابيك تتعدلين بالنضام
اقول ما باقي شي على الزواج وانا ابيك تكونين احلى عروس
يا عروووووووووووووووووووووسه