النصائح العشر لمستخدمي الكمبيوتر

النصائح العشر لمستخدمي الكمبيوتر

1- حول نظرك عن الجهاز كل 10 دقائق لمدة 10 ثواني.

2- أختار الإضاءة المناسبة للجهاز.

3- قف لمدة دقيقة مقابل كل 30 دقيقة تقضيها أمام الجهاز.

4- أترك مسافة بينك وبين الجهاز بحدود 50 إلى 75 سم.

5- أفضل موقع للجهاز أن يكون في الجهة المقابلة لك.

6- لابد أن يكون مستوى الكرسي والجهاز متناسبين.

7- حرك يدك التي تستخدم الفأرة باستمرار.

8- حرك قدميك أثناء الجلوس باستمرار.

9- قم بتحريك رقبتك كل 20 دقيقة.

10- ضع كأس ماء بجانبك لتجديد نشاطك.

هذه النصائح العشرة للوقاية من أمرض الكمبيوتر