•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

ماشكيته يالغلا

تبين الجد اني ناويه اليوم اخربها بس ان شاء الله على خفيف

دامني ملتزمه طول الاسبوع اليوم راح اكافئ نفسي بيوم مفتوح بس بحدود

وبعد راح يكون بكره وبعده ان شاء الله صيام

فخلينا ندلع نفوسنا شوي ههههههههه

وياللا ان شاء الله نفرح الميزان الجاي بنزول معقول

:)

اليس ,, ههههههه الله يسعدك وتطلعي أحلى عروس بس أرقي نفسك لآن بتكوني نحفانه والنااس مو مصدقه
الليدي سعدى ,, وعليكم السلام ورحمة الله, الحمدلله تماام, الله يسعدك ويشفيك يااارب أخت عزيزة وغاليه أي تعجبيني خليك شديدة :)
ماشكيته لو شكاني ,, تمام الحمدلله, لالا مابيجيك شي انت العريفه واناا النائبه ححح أنت بس جيبي العصى
nora ,, الله يوفقك لكل خير, بالنسبه لي ما قدرت ألتزم بشي فخليته تخفيف وشرب مويا كثير وفي بناات رجيم السوائل وفي رجيم التمر ... كل وحده وإلي ينااسبهااا
أحلى الحور ,, الله يجزااك خير على التذكير, تراهاا فرصه للكل اتوقع مع الصياام كل البناات بتنقص اوزانهم هذا الاسبوع , الرياضه سمعت أحد المدربي من فترة قال اول اسبوع امشي 5أو 10 وزيديها كل أسبوع, أنا بدأت بـ 5 دقايق وبعد يومين زدهاا لـ 10 وبعد يومين 20 ...
النهر الوردي ,, حيااك حبيبتي نتشرف بانظمامك, معلوماات قيمة وفعلاً بعضهاا لاحظتهاا من خلال ممارستي للرياضه
جواب سؤالك:: اطلعي لاعلى الصفحه في شريط تحت اسمك مكتوب فيه
أضغطي على لوحة التحكم بتنقلك لصفحة ثانية بتلقي على اليمين عدد من الخياارات من ضمنهاا تعديل التوقيع , تعديل الرمزية << هي الصورة إلي تحت اسمك :)
هنوتي ,, نشوفك على خير الخميس :)
بنوته فرفوشية ,, سوزان ,, الله يسعدكم يحقق مناكم
ام منير ,, الله يستر عليناا حتى انا محذريني من الضغط ولو الكل متذكرينك وكل ما جو يكتبوا ام منير تخنقهم العبره :) ,, القائدة سوزاان والمساعدة اممممم قمر الخليج والوزن يوم 14\1 يعني يوم الاثنين الجاي
ام تويني ,, هههههههههههه ضحكتني حركة زوجك << شكلو ما يبغاك تنحفي

يومي الثلاثاء
الفطور:: بلا
الرياضة:: 30 دقيقة مشي 45 دقيقة تمارين شد
الغداء:: كبسة :)
الاعشاب:: زنجبيل + شمر
عشاء× سحور:: شوي كبسه :rotaeye:

حلوة ماشاء الله بس لاتكثري حبه حبتين والله يسعدك وتستاهلي طالما انتي ملتزمه