•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 512
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,003- اي تحدي واي اختبارات يابنات دخلوني معكم لاتسحبن علياا هههههه
- انا معاكم يا بنات بس معليش الفتره اللي راحت كانت نفسيتي تعبانه من الاكل والتخبيص
بس خلاص الحين برجع معاكم اكيد ان شاء الله - بالنسبه للاوسمه راح اكلم المشرفات عليها
مع انه فيه وسام الفائزه الكبرى .....
وراح اكلمهم يعملولنا وسام اكثر وحده رياضيه زياده وسام واحد فقط
وبالنسبه لي راح اكون معكم وانضم للفريق التحدي الجديد لكسر ثبات الوزن
لسا مانزلته المشرفه ...يجمعون البنات قاعدين
ياريت يكون فيه نتيجه ...اشوف الكل محبط وينسحب بصراحه ......
المشكله مو فالقروب ولا في الحماس ...المشكله الام في الاراده والعزيمه
مافي ااراده من بعض البنات ..... - هنوتي ياقلبي ماعندي مشكله بس على ماقالت نهوره صعب ضبط الوجبات
وبالنسبه للفوائد عادي الي تبغون
طيب ايش رايك يكون التحدي بالنقاط
يعني الي تنضبط كل يوم بالرياضه والنظام الغذائي تاخذ نقطه على الرياضه ونقطه على النظام الغذائي
ولو خبصت في اكلها تنلغي منها نقطة النظام الغذائي
وفي الاخير راح نجمع عدد النقاط وبعد الي تنزل في الميزان نحسب لها لكل كيلو نزلته نقطه
وبعد الي تكون نزلت خلال فترة التحدي فائدتين تاخذ نقطه
ونشوف اخر محرم من اكثر نقاط ومن الي راح ياخذ وسام تحدي الاختبارات
وطبعا تنزيل الوزن راح نخليه اسبوعي يعني ورانا عدد 2 ميزان خلال فترة التحدي
ايش رايكم بنات خلاص نعتمد هالخطه؟؟
علشان نلخصها ونعرّف البنات عليها والي تبي تسجل تسجل
*************
نهوره
يووووووو والله شيء يخوف الترهل تدرين اكثر شيء شلت همه لما بدأت دايت هو الترهل
علشان كذا محافظه على رياضة الشد ماأبي اتشوه على كذا ماراح استفيد شيء من الدايت
والزينيكال استخدمته من قبل ونزلت عليه في 3 اسابع او اقل 6 كيلو من غير دايت
وكنت اكل كل ماهب ودب
بس المشكله الزينيكال ينفع للي اكلهم دسم وانا الحين مع الدايت اكلي مافي دهون ابد
ورجل الاسد ان شاء الله راح استخدمه احسه راح يجيب نتيجه مع الدايت
***********
نورا ياقلبي انا مثلك معلمه بس عادي راح ادخل في التحدي اهم شيء ننحف
ان شاء الله تنتظمين معانا
*******
سوزي اوكي بس نبغى وسام الرابحه في قروب تحدي الاختبارات
هذا الي محتاجينه الحين
وصادقه الاراده اهم شيء بس بعد التفاعل والتشجيع له دور انا بالنسبه لي احس بحماس لما ادخل القروب واشوف نشاط البنات
واذا مافي نشاط ويوميات وكذا احس باحباط وكسل وملل من الدايت
مادري انتو مثلي والا لا - يومي اليوم الجمعه كان
صايمه
افطرت 5 حبات سمبوسه بالفرن + كاس عصير + 3 تمرات
بعدها بساعتين مشيت نصف ساعه
بعدها تعشيت صحن سلطه + قطعة لحمه + 3 ملاعق رز
بعدها بساعه
سويت تمارين الشد
وبعدها شربت كاس الاعشاب تبعي
الماء شربت بحدود 6 كاسات الى الان
وخلاص قفلت وجاني النوووووووووم بطلع انام واشوفكم ان شاء الله لما اصحى على خير