•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

اهلا بنوتات

انا معاكم وراح اكتب كل لقمه تدخل فمي

تخيلوا هالايام مخبصه صايره اكل كل يوم بروست

وخلاص من اليوم السبت خلااااااااااااااااااااااااااااااااااااص

لازم التزام

وراح اسجل حضوري عندكم واكتب اي شي يدخل فمي

ياحبني لكم والله انكم هونتو علي وريحتوني سوري توني اقرى ردودكم ولدي تعب شوي وماقدرت ادخل

الله يعين هي تتجمع من كل الجهات بس ابشركم حجزت موعد عند اخصائية تغذيه اليوم المغرب وان شالله

اروح ,,,, وتتسهل كل الامور يااارب ,,,


بنات ابي تمارين تخفي الزنوود من جد معقدتني تعبت منها حيييل تتوقعون يعني لو اوصل للمثالي ان شالله بتبقى على هالحال والا بتنزل ؟؟ انا اسوي تمارين التصفيق بس تغييرها بسيط جدااا ...



المهم كيييييييفكم جميييييييييييييييعا ؟؟ من جد وحشتوني ؟؟ فيه بنات جديدات لبى قلوبهم منوررين جميعاا


ان شالله اذا رجعت من الاخصائيه بجي اقولكم وش صار ,,

بالتوفيق...



لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

سمر ,, شرفنا تواجدك :) ان شاء الله تستفيدوا
سوزان ,, احنا بخير ,, ان شاء الله تنقص اوزانكم وانتم بصحه وترجعوا على القروب إلي قبلنا
اليس ,, حلوو حبيبتي ان شاء الله نقااوم الاكل على طول ونصير رشيقاات << احس اني بجن لو صرت رشيقه
على الميزان انا عندي ميزان عاادي ولاحظت ان وزني يختلف كل ما نقلته لمكااان ,, فحددت له نقطه معينه صرت ما اخذ وزني إلا عليهااا
nora ,, جربي غيري مكاان الميزاان ,, عندي ميزان عاادي ولاحظت ان وزني يختلف كل ما نقلته لمكااان ,, فحددت له نقطه معينه صرت ماأخذ وزني إلا عليهااا
رجيم السوائل لاحظت الكل يحذر منه
هنوتي ,, نور القروب بوجودك ونصاايحك ,, حمستيني للرياضه اكثر الله يسعدك بس ما اعتقد لان البنات أفضل مني
النهر الوردي ,, الحمد لله بخير عسااك بخير ياا عسل ,, يسلمو على التوضيح وعلى المعلوماات الحلوه يااا حلووه
وهج الضوء ,, جربي غيري مكان الميزاان يمكن يكون السبب
الليدي سعدى ,, وعليكم السلام ورحمة الله ,, الحمد لله المعنوياات تماام
رمش الليل ,, ان شاء الله تكونين بصحه وسلامه
ام تويني ,, ان شاء الله الحمااس موجود بس يمكن لان البنات محبطاات بسبب ثبات أوزانهم ان شاء الله نهاية هذي العشرة تتحرك الأوزاان ويرجع النشاااط
الله يسعدك يااقلبي أنا موجوده, بس ما قدرت أتواجد بالردود :biggrin2:
مستبشرة ,, حيااك ياحلوووه يسعدنا انظمامك
هنوتي + اليس + سوزاان ,, فكرة المنافسة حلووه << ان شاء الله يسدد اشترااك النت واكون معكم :44: << اليوم يمكن يكون اخر دخول لي
بنوته فرفوشية ,, أهلاً لك وحشه
نورا ,, حيااك يا قلبي كلناا تجينا اوقاات نخبص ,, مثل بداية هذي العشرة خبصت تخبيص << والحرب ما زاالة قاائمه ,, يا أحنا يالشحوم :biggrin2:
أحلى الحور ,, والله فرحت بتواجدك وزعلت على ردك احسه واضح استيائك ,, يمكن التحليل المنزلي فيه خطأ (إذا طولتي أكثر حللي فالمستشفى) ياارب ياأحلى الحور تطلعين حاامل وتجيبين أحلى مولود
عيون نجديه ,, حيااك الله, اليوم القروب يفرح القلب برجوع بعض الغائبي ,, سلامة ولدك طهور أن شاء الله

يمياتي
الخميس صائمة الحمدلله
الفطور:: 2حبات تمر + 4ملاعق مكرونة بشمل بالدجااج + 4ملاعق مكرونة خضاار + 6 لقم من الملوخية مع خبز + لبن + نص حبه سمبوسه لحم + حبة فرموزه
الاعشاب:: زنجبيل + شمر
الرياضة:: 45دقيقة مشي + 33دقيقة تمارين شد

الجمعة صائمة الحمدلله
الفطور:: ثلاث حبات تمر + 2حبات سمبوسة باللحم + 2حبة سمبوسة بالخضار + 1فرموزة + 1منتو
العشاء:: قطعة مكرونة بشميل + ملعقتين ملوخية + 1سمبوسه لحم + 1منتو + 1فرموزه
الأعشاب:: زنجبيل + شمر
الرياضة:: ما سويت :biggrin2:

سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا أنت استغفرك واتوب إليك