•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

اليوم الثالث من التحدي

لم يتم احتسابه

لام نايف ومشعل & حلا الورد

ياليت تنزلونه والي بينسحب يخبرنا علشان مانستناه

وان شاء الله مافي انسحاب

زي ام تويني الي ماعاد شفناها :(

********

اليوم الرابع

لم يتم الاحتساب ل:

النهر الوردي

ام نايف ومشعل

ماشكيته لو شكاني

حلا الورد

بانتظاركم يابطلات

:)

اليس ,, الله يسعدك ياا سااهر ضحكتيني, لاتحتسبي النقطتين ( لو لاحظتي اني النهار كاامل على سندويشة جبن وعصير تفااح عشاان البيك :) << كنت مبيته النيه) بصرااحه بديت اطفش من الرجيم والريااضه وإلي مخليني استمر هو وجودي معكم حتى لو لخبط ماا رااح استسلم :)
الرياضة ما سويت :) << نسيت أكتبهاا

ان شاء الله ما في انسحاابات بس ظروف وبيرجعوا

يومي الخميس:
7 زيتونات وكاسه مويه دافيه
نص رجل دجاجه مندي <--يعني ذواقه
3 بيضات 2 شريحه صغيره بيبروني ربع علبه جبن تشدر
نص دجاجه مشويه
زبديه صغيره كريمه مخفوقه مخففه
ملعقتين جبن حلوم مشويه
المويه: 10 كاسات
الرياضه:دراجه ساعه ونص و40 مره تمارين بطن

الليدي سعدى: وعليكم السلام والرحمه، الله يحييك حبيبتي.
الووسه: تسلمي ياقمر ،ومكتوب عن الكروم برضه انه يساعد على حرق الشحوم ،لانه يرفع الجلوكوز فالجسم والنتيجه تبان بعد 6 اسابيع من الاستخدام، وان اي مكمل فيتاميني جيد لازم يحتوي على مالا يقل عن 200 ميكرو غرام من الكروم..
انا التعب الي يجيني ارهااااق مو الم في مكان معين بس يقولوا طبيعي في اول اسبوع من هذا النظام..
ام خدود: يعطيك الف عاافيه، انا من محبي بذرة الكتان من اول ماعرفت فوايدها، حتى لبناتي الصغار اسوي لهم كوكيز ببذرة الكتان لانها عادي تنخبز، وساعدتني مررره في نزول وزني مع رجل الاسد..

يابنات ياحلوات لا تنسوا تقرؤا سورة الكهف اليوم..
قال صلى الله عليه وسلم:" الصلوات الخمس والجمعه الى الجمعه كفارات لما بينهن"

زهوره

انتي سويتي مثلي في اليوم المفتوح كنسلت الغداء وخليت المفتوح بس لخبطة بعد المغرب علشان السهره

بس شوفي زهوره

الدايت الصحيح تاكلين 3 وجبات و2 سناك

بس الاكل نفسه يكون دايت بعيد عن المقالي والدهون والسكريات

وياقلبي الطفش من الريجيم ماراح ينفعك ابد

لاتستسلمين له

ماشاء الله اول ماشاركتي معانا نزلتي نزول حلو

المفروض هذا يعطيك دافع للاستمرار بقوه

اجل يقولو ايش الي ماينزلو الا كيلو او نص كيلو كل عشر ايام؟؟

استمري بحماس زهوره ولاتستسلمين للزهق ابدا

واليوم المفتوح خليه مره وحده في الاسبوع راح يفيدك هالشيء

********

نهوره

اتوقع الارهاق من الدهون

ياللا استمري لحد الميزان وشوفي النتيجه اذا اوكي كملي واذا لا غيري الدايت

:)

بنوته

اتوقع عادي تحطين الرابط لانه ماهو منتدى

وخاصه ان الصور الي فيه رسومات مو نساء حقيقيات

:)