مرحبا حبابات
اليوم مو تنزيل الاوزان .....؟؟؟؟
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 555
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
3,003- الليدي
مره سهله الخلطه
الله يعطيك العافيه
ان شاء الله راح اجربها
بس الصبره مخلصه عندي اشتريها قريب ان شاء الله واستخدمها
*********
ماشكيته
ليه يومين فري يامفتريه :35:
شكلكم ناسين اننا في تحدي ياحلوات :biggrin:
بانتظار يومياتك ياعسل
:)
***************
سوزي
لا موو اليوم الميزان
ان شاء الله يوم الاثنين
:) - ابلة اليس ماشاء الله متواجدة طوال الوقت كيف الرجيم
بنوته فرفوشية البرنامج حلو لكن ماعرفت اطلع الصورة النهائية اذا ماعليك كلافه تعلميني 88888888888888888888ترى برنامج يخص الرشاقة
يومياتي يا حلوات اليوم زايدة كيلو ونص عشان الدورة شرفت وبطني منفوخ بشكل موطبيعي مع اني مااكلت شي من غداي امس
افطرت كوب حليب محلى بالعسل والفلفل الاسود ونص واحد صامولي محشي جبن
الغداءربع دجاجة مشوية وصحن وسط رز وسلطة
العصر اكلت شوي شبس مع عيالي
العشاء مافي
الموية8 اكواب موية وكوبين حليب وكوبين شاي
الرياضة 15دقيقة بس تصفيق ودفع الجدار والباقي ولاشي عشان الدورة
فائدة عالطاير خلو جنبكم جيك موية يساوي محتواة 12كاس من الماء وكل ماشفتية اشربي واحلفي علية الا تخلصية وكذا تبري بيمينك وتخلصي واجبك من الموية وننحف
خلاص هذي يومياتي ليوم الجمعه اشوفكم على خير وتصبحوا كمان على خير الليدي سعدى اليس الخلطه بسيطه ملعقه صغيره صبر مطحونه ناعم مع فازلين الحجم الصغير تخلطينه مع بعض وتحطينها بالليل بعد غسل الوجه والصباح تغسلينها وتحطين على وجهك ماسك وانا احط نص ملعقه مر مطحون وملعقه طحينه سايله اخليها 3 ساعات وامسحها بقطنه مبلوله …
مساء الخيرات
اليسبالنسبه لامس عملت تمارين البطن
يومياتي
الفطور بيضتين مسلوقه
الغداءصدر دجاج مشوي +لبن اكتيفيا مع ملعقه صغيره بذور الكتان
العشاء:35:خبصت المفروض يكون بيض مسلوق وانا اكلت معاه سندوتش
الماء---8---- (انا ماحب الماء واشربه اجباري)
رياضه مشيت على السير ---45---- دقيقه
تمارين البطن ----20----دقيقه
شربت شاهي اخضر وزنجبيل ومراميه وبذرة الكتان
انتبهوا لاتخبصو في الاكل مثلي
ريجيمي صعب وافكر اغيره والله يعيني انا وياكم
شكرا ليدي على الخلطه
يا بنات يا حلوات اشربو الحليب للصحه وللقوه اشربو الحليب
حبيباتي اشربن حليب قليل الدسم او منزوع الدسم يساعد في تنزيل الوزن
وفصيلة O الأناناس يساعدكم لتخفيف الوزن