•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

بنوته

مشكوره ياعسل وربي ان شرحك مره رووووووووووعه

من شفت الشرح طار مني النوم جلست احوس في الموقع هههههه
ياليت كل البنات يحطون لنا اشكالهم قبل وبعد خلونا نتحمس

الله يعطيك الف عافيه بنوته

وهذي صوري قبل وبعد



هذا وزني الحالي يفشل :(



هذا ووزني 65 اتمنى هالوزن وبس :(



وهذا وزني المثالي

ياسلام لو اوصله


*********

سوزي

حلوه تغرقين هههههههههه

لاتخافين المدربه معاك والسباحه مافي مثلها لتخفيف الوزن

توكلي على الله وروحي وانتي تكونين ماكله قبلها بمده مو تكونين جوعانه مره بعدين تدوخين

الله يوفقك

:)

ههههههههههه اشكالنا تضحك .... منجد هالبرنامج مره حلو .....

ان شاء الله لو نوصل لنص الطريق ونستريح وبعدها نواصل مره ثانيه

بالتوفيق للجميع شدووووووووووووو الهمه ....ولاتقطعون وتتراجعون

قطعنا اشواط ومانبي نتراجع ...خلاص بنقرب ياحلوات من النزول

همتكم معنااااااااااااااااااااااااااا...وينكم

لاتقولون مانقدر ومانقدر

هيااااااااااااااااااااااا نحط يدنا بيد بعض ياكعبووولات هههههههههه

ماجات الصور مازبطت معي

يالله خيرها بغيرها ان شاء الله

بس شفت شكلي مره يموت ضحك

الليدي سعدي ,, احبك الله :) وشكراً على الوصفه
بنوته فرفوشيه ,, شكراً يا عسل
ام نايف ومشعل ,, وعليكم السلام , ما شاء الله عليك ان شاء الله على طول الالتزااام :)
اليس ,, ان شاء الله توصلي المثالي وأنت باتم صحه
ماشكيته لوشكاني ,, تماام ولله الحمد, تسلمين يا حلوووه
سوزاان ,, وهج الضوء ,, ام خدود ,, لوتيسيا ,, الله ينحفكم وانتم بصحه
nora ,, واحنا في انتظاارك ان شاء الله النتائج عاال العاال


يومياتي الجمعه
الفطور:: ما أفطرت
الغداء:: ربع دجاجه + 2شريحة بطاطس + 2شريحة ليمون + 2شريحة جزر + 3شرائح بصل + 2شرائح طماطم (مطبوخه فالفرن) + 10ملاعق رز + سلطه
العشاء:: ربع دجاجة + 3 قطع بطاطس + شريحتين طماطم + شريحة ليمون + شريحتين جزر (مطبوخة فالفرن) + سلطة
الرياضة:: ما فيش
الماء:: 10كاسات
الاعشاب:: زنجبيل + شمر
فالليل:: 3شرائح شبس + كوبين حليب :)