((((((((((((((مهم مهم مهم قضيه مصيريه )))))))))))

مو المهم تحسبي السعرات
المهم نوع الاكل


ما تاكل سكريات وحلويات قلليلها النشويات

الله يشفي الجميع

اب
ماعندي علم,, والله يشفيها

للرفع

بالاضافة لما سبق خليها طول اليوم تشرب شاي اخضر اختاري نوعية خفيفة ومفعولها ممتاز مثل شاي العافية

خليها تشرب اقل شي كاسة في اليوم قبل الوجبة يظبط السكر بشكل كبير ويسيطر على الاحماض الدهنية ان شاء الله

وكويس لو مشيت او عملت رياضة بسيطة وممكن تعتمدي الاكل بالدقيق البر وما تكثر من الفاكهة


والف سلامة لها الله يشفيها يارب