•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 560

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003

  1. @am_khdood_1

    النهر الوردي
    وناااااسه، كل 5 كيلو بروح اشوف كيف صرت
    مساء الخير للجميع :26:

    يوم السبت
    الفطووور بدوووووون
    الغداءشاندوتش جبن
    العشاااءلحم مشوووووي+ صحن صغير رز
    الريااضه مشي نص ساااعه
    الماءكاسااات4
    الاعشاااب كاستين
    ام نايف ومشعل
    انا من يوم وانا صغيره لحد الان ام خدودوالحين تطورت يقولواليه وجهك زي الخبزه:(
    اليس انا كسلانه اليوم ومرهقه
    وحاسه الم في رجولي وظهري وانا عارفه انه من الوزن وتعبت من المشي

  2. @alys

    نهوره

    ماشاء الله تبارك الله انتي طويله ومو موضحه عليك السمنه

    مو مثلي واضح علي :(

    *********

    ام خدود

    طبيعي تحسي بالتعب لانك ماكنتي تسوين رياضه

    انا اول مابديت بالدايت صار لي مثلك وحسيت اني ماني قادره استمر

    بس بالدعاء قدرت اواصل

    والحين الحمد لله صار عادي عندي

    صحيح احيانا اجوع بس تعلمت كيف اسكت جوعي بالاكلات الي سعراتها قليله مره

    خيار خس تفاح ووووووو

    وتبين نصيحتي اخذي لك مكمل غذائي من الكروم والله بتحسين بالفرق

    وتراه ينحف على فكره ومكتوب عليه لبرامج انقاص الوزن

    استمري لاتتخاذلين

    ولاتلغين ولا وجبه

    خليها 3 وجبات + 2 سناك

    علشان ماتحسين بالجوع

    الله يقويك ياخيتو

    :)

  3. @zhor_albylsan_1

    هنوتي ,, وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته, بنفتقد تعليقااتك :)
    حلم الوصول ,, وعليكم السلام ورحمة الله, اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي والدك
    ام خدود ,, سلامتك يا عسل, قللي من وقت المشي وخليه مقسم على اليوم (الصبح نص ساعه والليل نص ساعه)
    ام نايف ومشعل ,, ماشكيته لوشكاني ,, الله يعاافيكم ويرزقكم
    النهر الوردي ,, ان شاء الله توصلوا بالسلامة وتلقوا شقه فيهاا دي اس ال << خلاص مانقدر نصبر عنك :)
    الليدي سعدى ,, ايه خليك كذا, افتقدنا نشااطك الايام الماضية
    اليس ,, اخيراً شفتك كاتبه تم احتساب النقاط للجميع :)

  4. @ohg_aldoaa

    مرحبا اما البرنامج حق الوزن قعدت احوس فية الين قرب الفجر وطلعت لانة ما يطلع شكلي بوزني الحالي ايش اسوي معليش غثيتكم شوي
    يومياتي ليوم السبت
    الفطور 7تمرات وكاس حليب قليل الدسم وكاس حليب بالفلفل الاسود
    الغداء 7تمرات وكاس حليب وشوية رز
    العشاء 7تمرات وكوب قهوة وشوية شبس
    الرياضة 20دقيقة تصفيق
    الموية 7اكواب موية و3اكواب قهوة و3حليب
    يعني مجموعاكواب السوائل عندي 13كوب والله يعين على الحمام



    بنات انا عندي مشكله






































    انامااجوع ابدا ابدا لكن عندي نهم كل ماشوف شي اكلة حتى لو اني بنفجر ايش ممكن يكون الحل