•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 562

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003
  1. @alys

    بنوته

    هذا يومك امس؟؟ لانك ماكتبتي يومك الجمعه

    رياضة البوش اب انا اسويها بس ماقدر اسويها الا 20 مره مره تتعب خاصه اني اسويها اخر تمرين من تماريني واكون ماشيه قبلها ساعه الا ربع

    فماأقدر ازيد عن 20 ترهقني مره

    وماطلعت فيني اكتاف بالعكس الزنود عندي نقصت عن الاسبوع الي فات 3 سم ولله الحمد

    ونزلتها هنا للبنات لاني قرأت تجربة وحده سوتها وتمدحها

    :)
  2. @ohg_aldoaa

    هلا بنوتة ماطلعت ي الصورة النهائية يعني على وزني 110طلعت لي وحدة جسمها رائعععععععععععع
    اليس خلاص خلاص ولاتروح النقطة والله شربت كاسين موية
    انامشكلتي اني ما اكل من جوع يعني كذا خراااااااااااااااااااااااشة او يمكن من الملل ماادري
    احوووووووووووووووووووووووووووووبكم على قولة سوزان الا وينها اليوم مابينت
    زهور ان شاء الله بمشي على نصيحتك يا قمر
  3. مساكم ورد يابنات


    يومي السبت:
    الافطار: 2 بيض مقلي وملعقه جبنه موزريللا
    سناك: حبه جبن كيري
    الغدا: نص دجاجه مشويه وكاسه صغييره سفن دايت
    العشا: 2 جبن كيري
    الرياضه: ساعه ونص على الدراجه
    المويه: الى الان 12 كاسه

    هنوتي: وعليكم السلام والرحمه هلاياقمر،بتوحشنا نصايحك وتعليقاتك وخفة دمك،الله يوفقك يارب..
    حلومه: وعليكم السلام والرحمه،سلامة الوالد والله يشفيه،وهنيالك بالاجر على صبرك واحتسابك..
    ام خدود: هلا حبيبتي،حتى لو ماودك تنزليها هنا احتفظيبها عندك وكل ماتنزلي 5 كيلو قارني بين الصور عشان تتشجعي ويزيد اصرارك على تكملة مشوارك،وبالتوفيق..
    الليدي سعدى: وانتي كمان ياااارب، وان شاء الله مافي تعصييب يوم الميزان،ويعطيك العافيه..
    الووسه: والله يا قمر لو تستمري على نشاطك هذا واهتمامك مابتاخذي شهرين ثلاثه وتوصلي للوزن الي تبغيه، قبل ماينزل وزني والله كنت اخررررع هههههههههه ،خاصه مع طولي،بس الحين الحمد لله مو مبين على السمنه مرره حتى الي يشوفوني داايم يعطوني بالكثير 90،هو الطول للي يهتم وينزل وزنه والامع المتن والله متعب خااااصه فالملابس..
    زهووره: تسلمي عيوني، حتى انا والله مااستغنى عنكم ابد،وعجبتني نصيحتك لوهج،وفعلا هذي الطريقه ناجحه ومعروفه في علم النفس،وفي كتاب عنها وكان من النصايح :انك ترددي في نفسك دااايما
    (انا رشيقه ، انا رشيقه)
    وتتعاملي مع نفسك ومع الاكل على هذا الاساس،والله يسعدك يارب..
    بنووته: تسلمي ياعسل،ومشكوووره مرره ثانيه،لانه فعلا يشجع وجابوه في برنامج على م ب س 4 ،وانه من الاشياء المشجعه لنزول الوزن..
  4. @lotysya

    الفطور بريك بالجبنة وعصير اناناس
    الغدا شوربة خضار
    أحس البريك خبص الدايت خخخخ

    العشا مافي عشا

    مويا 10 كاسات

    رياضة مافي
  5. @bnoth_frfoshyh

    بنوته فرفوشيه
    لبى قلبش يالليدي سعد خطيره هههههه الووسه وهوجهـ هذا شرح بسيط سويته بالفوتو للموقع اول شيء تدخلين على create alook بعدين تستنيه يلود شويه... انتبهي ع الاسهم بالصوره مع ارقامها 1. اظغطي على my model 2. حددي شكل جسمك ساعة رمل او …
    7
    7
    7
    الوسه ياقلبي هذهي يومياتي لامس علامش مانتبهتي لها هههههه

    يعني اتوكل على الله واسويها البوش اب

    الله يثيبششش

    نهوره فديتش يالغلا

    هنوتي ربي يعينش