•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

سلام عليكم

<<<<داخله غلط :42:

انا دايمن اتابعكم بس بصممت وولمن شفت ردك قولت لازم انصحك ترا الكيميااائي مااااينفع :( انا جربنوو

وونزل وزني كونت 110 سرت 100 وولمن رجعت لاكلي الطبيعي بس طبعن مو زي قبل عارفه وزني وصل لكم









134 والله مااكدب عليكي كونت اكل بعض الاحيان وجبتين بس ووالاقي ع طول تاني يوم زايده 2 كيلو او 1 كيلو فا نصيحه مني لاتسوووويه وشوفيني اهو قاعده احارب عشان اخلص من دا الرقم

دمتي بود :26:

بنوته
على قولك اهم شيء انحف حتى لو شوي اهم شيء جسمي يبان عليه انه حلو
انا الي راحمني ولله الحمد ان جسمي مرتب وسمنتي مو بمكان معين ويعني الي يشوفني
مايعطيني على وزني
هذا احسن شيء
اول لما كان وزني 117 كانو يقولون نعطيك 90 ههههههههه
مايدرون عن البلاوي ههههههههه
والحين يقولون لي انتي وفلانه صاروزنكم واحد وهي وزنها 65 تخيلي بس هههههههه
وياعسوله ياليت تكتبين لي كم كاس ماء تشربينه في اليوم لما تخلصين شرب
اكتبيه بالكاس ولا عليك امر

****************

يومي الاحد (اليوم السابع )

حبة المكمل

وبعدها الفطور

ربع خبزه + ملعقتين عدس ونصف ملعقه جبنه سايله

سناك 3 حبات تمر + قهوه

الغداء

صحن سلطه + 3 ملاعق رز + قطعه متوسطه من صدر الدجاج

العصر سناك

3 حبات بسكويت دايجستف لايت

العشا

بيضه + 2 توست + نصف كاس عصير اناناس

الماء : 8 كاسات

الرياضه ساعه الا ربع مشي + ربع ساعه تمارين شد متنوعه

وانتهى يومي ولله الحمد

:)
:)

السلام عليكم
صباااح الخير
اليسانا كتبت يومي السبت ص 88
اكيد انتي مو مركزه الزواج قريب ولا ايش الحكايه <<<لاتنسي اعزميني ههههه
وكمااان عشين المنتدى معلق من امس مو رااااضي يخلينيي ادخل
اليووو كيف نظام الميزان الاوزان قبل وبعد ولا ايش <<<الله يستر