•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 571

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003
  1. @alys

    نهوره

    يالبى قلبك تحمسيني يوم اقرأ ردك

    ان شاء الله ياارب ننحف جميعا

    الرشاقه بالنسبه لي حلم من زماااااااااااااااان احلم فيه وان شاء الله اني راح احققه

    ********

    وهوجه

    ذاكرينك ياعسل بس المنتدى كان معلق من امس وكلنا مادخلنا الا اليوم

    وياللا ان شاء الله بعد الدوره تنزلين اكثر

    :)

    ************

    استنى

    زهور البيلسان

    تكتب لي يومياتها الاحد علشان احتسبها وانزل النقاط تبع الاسبوع الاول

    نبي نفرح باللي نالت المركز الاول للاسبوع الاول ونسوي لها بارتي صغنون على قدنا <<اما قدك وصغنون هههههههه
  2. @sozan666






    اعتذر عن غيابي لظروفي الخاصه ....

    هذه اللسته للاوزان فقط وليست النقاط ...لان النقاط عند الاموووره الوووسه

    ولكن هذه لسته الاوزان العاديه .....

    الاخت وهج الضوء بليز ماحطيتيلي وزنك قبل المشاركه بالملف كم كانت ؟؟؟


    الاسم............................الوزن قبل المشاركه...............الوزن الآن

    لوتيسيا .................................... 106 .............................. 102
    نهر .......................................... 101 .............................. 97
    هنوتي .................................... 101 ............................... 98
    اليس ...................................... 117 .............................. 102
    ام خدود .................................. 130 .............................. 125
    ام نايف ................................... 136 .............................. 109
    ماشكيته .................................. 117 .............................. 107
    بنوته ........................................ 107 .............................. 99
    وهج الضوء ............................... ؟؟ ................................... 109


    اليس بما انك كنتي متابعه ....نبي اكثر وحده كانت تشارك بالمعلومات الثقافيه عشان نعطيها الوسام ....

    كذلك اكثر وحده رياضيه ....ونعطيها هالوسام

    وبالنسبه للاوزان راح نصبر كم يوم عشان يكتمل عدد البنات
    فيه بنات لسا مانزلو الجداول .... في انتظارهم .....
  3. @zhor_albylsan_1

    اعتذر على التأخير

    عنوبه
    ,, حلم الوصول ,, حلا الورد ,, وهج الضوء ,, هنوتي ,, ماشكيته لوشكاني ,, اليس ,, بنوته فرفوشيه ,, النهر الوردي ,, سوزان ,, لوتيسيا ,, ام نايف ومشعل ,, الله يفقكم لما فيه الخير
    ام خدود ,, لسى ما شفتي شي يمكن يجي يوم أفطر مندي ححح
    banota lazooza ,,
    جزااك الله خير

    يومي الاحد
    الفطور:: سندوش جبن + عصير تفاح
    الغداء:: ٤ملاعق رز + ربع دجاجه + نصف رغيف خبز + خس
    الرياضة:: ساعة مشي (٣٠دقيقة الظهر و ٣٠دقيقة الليل)
    شريحة شبس + ٢قضمة بسكوت
    العشاء:: شكشوكه + خبز + كوبين لبن
    الماء:: ١٠كاسات
  4. الإسم:nora87
    الطول:160
    الوزن قبل المشاركة: 114
    الوزن قبل اسبوع تحدي الاختباارات؟ 114
    الوزن بعد اسبوع تحدي الاختباارات؟ 108.6
    نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ النقاط و بعدين تخفيف
    هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟؟ مشي +ريااضاات للزنوود+ جري+ايروبيكس
    هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها؟ نعم ,,قرفه+كمون
    هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا
    أي ملاحظات على الإسبوع ( ) ؟ الحمد لله على كل حال نازلة 5 كيلو و400 غ ولله الحمد

    و اعتذر عن التاخير لظروف السفر

    اتمنى تقبلين نتيجتي
  5. يومي السبت:

    الافطاركوب نيسكافيه و كعك مالح
    الغدا: كسكسي بالخضار
    العشا: شوربة
    سناك: شاي+شويةخبز بكيري

    الماء: 6اكواب
    الرياضة : مشي 30 دقيقة