ههههههههههههه( هنوتي تغارين) حبيبتي احنا مع بعض وفي نفس قروب التحدي بس كدا تحميس زياده خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
اليس احنا ضمن القروب وما راح نخرج عن الدائرة بس كدا تحميس وموافقة على اقتراحك بس لو جاتك الورده الحمراء قوليلي عشان نوقف التحدي
بنات الله يوفقكم كلكم حبايبي اتمنى كلنا ننزل وزننا ونوصل للي نبيه
الاسم : لوتيسيا
الوزن قبل الاشتراك في المجموعة : 106,1
الوزن الحالي : 102,8
الوزن المستهدف الاول: 89
الوزن المستهدف التاني: 75
الوزن المستهدف الاخير : ما بين ( 65 ال 60 ) والله يتمم على خير
الهدف : نزول الشهر الأول 10 كيلو وبعدها تقسم الاوزان ما بين ( 8 الى 6 كيلو بالشهر )
التاريخ المراد الوصول فيه إلى الوزن المثالي : انا مقدر احدد وقت معين لانو كل ما قل الوزن كل ما كان الفترة نزول الوزن قليلة والله يعين وانا كتير اخاف من ثبات الوزن .. بس ان شاء الله ناوية قبل شعبان
السبب : تغير النفسية والحياة وعدم الشعور بانظار الناس
يومياتي اليوم
فطور : 2 بيضة وربع كاسة كورن فليكس وربع رغيف عيش حب
الغدا: سلطة وشوربة فطر
مافي عشا لانو اصحى متأخر فما اقدر اكل
الرياضة : 30 دقيقة مشي
8 دقايق رياضة للزنود
8 دقايق رياضات متفرقة
الماء 8 كاسات
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 579