•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 581

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003

  1. @alys

    لوتيسيا
    اوكي ياحلوه نشوف مينينزل اكثر بس اذا شرفت الحلوه نخلي تحدينا بعدها ان شاء الله
    اصلا لانها قريبه مثبته الوزن عندي الحين
    ولي خمس ايام ووزني ماتحرك ابدا :(
    الله يعين بس

    *********

    وهوجه
    الحمد لله منيحه
    ضحكتيني لماقلت عمده حسيت اني لابسه بشت ومرتزه على الكرسي هههههههههه

    *********

    نورا
    سلامتك ياحلوه
    واشربي قرفه تخفف المها كثير
    وبعد فلفل اسود مع الحليب او المرق مرره ممتاز
    واهم شيء تدفي زين ولاتمشين على البلاط البارد
    وان شاء الله تخف عليك
    *********

    نهوره
    صادقه والله اهم شيء نكون يد وحده ونستمر مو نفتر بعد فتره ونمل
    لان الملل عدو الرشاقه

    ********

    هنوتي
    وربي فرحني ردك حسيت اني انجزت فعلا
    ايوا المنيو الي احطه هو نفسه
    بس قبلكنت اكل في الفطور نصف خبزه والحين قللته صار ربع خبزه
    وترى انا كل يوم لي نظام شكل ههههههههههه
    اهم شيء اني اراقب وجبتي واقننها
    يارب مايثبت وزني لي خمس ايام ماتحرك ومقهوووووووووووره :(

    ***********

    ام فتو
    يومك روعه
    استمري على كذا
    يارب تنحفي وتحققي مرادك

    ************

    زهوره
    وياك ياقلبي ومايثبت وزنك الميزان الجاي
    :)

  2. @alys

    هنوتي ياقلبي ان شاء الله راح ادخل على مشاركتك في سباق النخبه

    بس الحين طفيييييييت ماعاد اشوف الدنيا قدامي

    اشوفكم على خير ان شاء الله

    وبالنسبه ليومي مفتوح تعرفون الاربعاء عندي لازم افتحه

    الله يسهل

    وياليت ياعسولات تكملون يومياتكم تبع الثلاثاء للي مانزلها

    :)

  3. @sozan666

    بنوته وينه الرجيم هذا اللي يوم ايوه ويوم فواكه ؟
    ياريت ياحلوه تعطيني هوه لاني مره محتاجته ......يمكن يضبط معايا
    بسألكم عن دشتي ....كاتب اتغدى همبرجر ....منجد ولا بس اللحمه بيقصد؟
    النفسيه مره مو اوكي ابددددددددددددددا والتخبيصات هذي من النفسيه والله...هو مو ثابت من نفسه ...انا قاعده اخبص
    منجد نفسيتي مش ولابد بقووووووووووووووه
    يارب تفرج كربتي يارب اردعولي يابنات ....ان ربي يفرج همي

  4. @sozan666

    هنوتي صح كلامك ....قريت انو لازم بروتين >>> بيض ولحم وسمك لان العضلات تبني من جديد
    والله اليوم غبت عن السباحه بسبب الامطار القويه وجات من ربي لاني اصلا مقدر اتحرك من السرير من عضلاتي
    الم قوووووووووووووووووووووووي مررره فالعضلات ...شكلها تمزقت من السباحه....او انها تعوض اللي فقدته
    عندي يوم السبت ان شاء الله سباحه ...يارب يكون الالم خف لو شويه بس..والله ماقدر حتى اصلي من الالم
    في نص فخوذي ..وركبي من ورى ..والساق من ورى ....بعد مفصل الكتف قبل مفصل المرفق هالمنطقه موت الم
    بس المناطق هذي .....
    وقلت بشتري كريم عضلات يمكن كمان يخففها لي ....

  5. @am_fttto

    مساكم سعاااااده وامطار

    زهور البيلسان يسعد ايامك ياعسل
    اليس ربي يسمع منك ونوصل لهدفنا باقرب وقت
    هنوتي تامري امر هذا هو رجيم الدكتور الجزار بصراحه حلو ومعقووول




    النظام الغدائي عباره عن 6 برامج كل برنامج يتطبق لمدة اسبوعين

    البرنامج الاول:
    الافطار:
    كوب شاي(حليب قليل الدسم)+2 شابوره حب او ربع رغيف خبز+ قطعةجبنه بيضاء قليلة الدسم
    الغداء:
    كوب كبير ماء +سلطه خضراء(خس+خيار+فلفل رومياخضر+طماطم)+قطعة لحم اوربع دجاجه مشويه او مسلوقه بدون جلد+برتقال اوتفاحه
    العشاء:
    كوب ماء كبير+كوب زبادي قليل الدسم+2شابورة بر او ربع رغيفخبز+ تفاحه




    الاكل المسموح به بين الوجبات:
    خس+خيار+جزر+عصير قريبفروت+شاي+قهوه+عصير ليمون+تفاح+برتقال+حليب+لبن قليل الدسم




    الاكل الممنوع:
    المكرونه+البطاطس+الارز+الكيك+الحلويات+التمر+العنب+ الموز+العسل+المكسرات+القشده+الزبده+الكريمه+ايس كريم+السمن البلدي





    ان شاء الله يعجبكم وتطبقووووه