•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 586

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

3,003
  1. @zhor_albylsan_1

    nora ,, تروحي وترجعي بالسلامه حبيبتي, ان شاء الله سليمه, واعطيناا الرجيم ان مااتبعناه استفدنا منه ^_^
    النهر الوردي ,, ياااسلام على الاختصاارات ذكرتيني واحد قاال لولدو الثرثاار اختصر الكلام وجاء يوم سالوه ابوه من وين جاي قال من سوق قالو لا ياولدي هذي مايصلح معااهاا الاختصاار ضيف لهاا ألف ولام قال جينا من سوقال قالوا لا ضيفهاا فالاول قال الف لام سوق ههههههههههه
    بنوته فرفوشيه ,, صحيح كلامك دبلت التماارين بس قسيت على نفسي والله لايوريك ركبتي رااحت فيها :icon33:
    توووتي ,, حيااك ياقلبو منور القروب ^_^
    لوتيسيا ,, ماشاء الله عليك الله يوفقك استمري, استفدت من معلوماتك الله يجزااك خير
    ام فتتتو ,, الله يسلمك يااقلبي
  2. @alys

    مساء الخير ياحلوات

    اليومين هذي مشغوله لراسي وماقدر ادخل حتى اليوميات ماحتسبتها عندنا ضيوف بس ان شاء الله لما يروحو راح احتسب النقاط لكم اهم شيء واضبو على كتابتها

    الله يعين بس عالتخبيصات والمغريات والمفطحات هههههه

    اشوفكم على خير ان شاء الله
  3. @sozan666

    لوتيسيا .....صح كلامك راح الالم الحمد لله ....

    توووتي$ .......حياك الله حبيبتي ....يلا ابدأي معانا ياعسل

  4. @bnoth_frfoshyh

    زهوره حاولي تسوين استرخاء لعضلاتك

    موفقه ياقمر

    يوميـآآآآآتي:

    تخفيف +4 اكواب ماء و3 كوب شاهي اخضر

    الرياضه الميلين = 30 دقيقه

    الدرج=10دقايق

    البطن=8 دقايق

    ..

    بنات وش رايكم تجربون تمارين دفينا هالاسبوع ببسسس احس من قلب تنحرق الدهون

    حملوهـــآ

    http://www.suoqhawa.com/div22/Davin-...SFit.part1.rar
    http://www.suoqhawa.com/div22/Davin-...SFit.part2.rar
    http://www.suoqhawa.com/div22/Davin-...SFit.part3.rar
    http://www.suoqhawa.com/div22/Davin-...SFit.part4.rar
    http://www.suoqhawa.com/div22/Davin-...SFit.part5.rar


    وبرضو فيه تماررين للبطن لي فتره استخدمه وماااشاء الله تبارك الرحمن فادتني مره خصوصا الخصر

    ووالبطن يخف من فوق وتحت بس من فوق اول

    اعتمدوها مع التمارين وجربو وش خسرانين احسن من الجلسه ع الاقل لو حصل تخبييص ماايزيد الوزن

    ع فكره حصلت ناس ناقلين موضوع الفريق الاحمر بالظبط ومسوين لهم فريق هناك

    هذا دليل ان حماسنا حمسهم

    الله يزيدناا حماااس يارب ويقوي من عززيمتنا واصرارنا