•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

السلام عليكم معليش بنات ماكتبت يومياتي ليوم الخميس لاني كنت براء طوال اليوم
الخميس الفطور 7تمرات ولبن
الغداءكبسة ولبن
العشاء تمر وقهوة
الرياضة 10دقائق اوربت
وتصفيق 10دقائق
الموية 8اكواب والكثير من القهوة والشاي


يومياتي ليوم الجمعه
الفطور تمرة فقط
الغداءشوي رز ابيض ولحم ونص كاس سفن
العشاء تعشيت بدري شوربة شوفان
الرياضة 15دقيقه اوربت وتصفيق
الموية تغصبت9 بكاسات وترمس قهوة وبروح انام
الساعه عندي الان 6المغرب لاني تعبانه حيل

مساء الخيرات

بنات

اغلبنا هالاسبوع جبنا العيد وخبصنا والاغلب كاتب تخفيف وتخبيص

وشكلنا ماراح نستفيد من هالاسبوع ابدا كنقاط

حتى اليوميات مو الكل يكتبها

كيف راح احتسب نقاط الاسبوع الثاني؟؟

تبغون نكتفي بالاسبوع الاول ونريح هالاسبوع وبعدها نبدأ تحدي جديد؟؟

او تبوني احتسب النقاط للعضوات الي كتبو يومياتهم؟؟؟

انتظر رايكم

***********

هنوتي

سلامتك ان شاء الله

وان شاء الله تتحسن اوضاعك وتستقري وتقدري تبدأي نظام جديد وتحدي قوي

********

بالنسبه لي من يوم الاربعاء ونظامي حايس وبقوووووه

اولتها جونا ضيوف

وراحو اليوم الله يستر عليهم

واليوم شرفت الدودو

وطبعا معاها الدايت تبعي يصير حايس مرررررررررررره

يعني الاسبوع الثاني ماراح احتسب لي ولا نقطه للأسف :(

بس ان شاء الله اخلص من الحلوه وابدأ بدايه قويه بحول الله وقوته

خصوصا زي ماقالت نهوره

استغلو ايام بعد الدوره يصير الحرق فيها قوي

وغير كذا ابي انزل اكثر قبل اجازة نهاية الفصل الاول

لان احتمال نسافر ان شاء الله

الله يعين بس

:)

على فكره

لو وافقتو على اننا نبدأ الاسبوع الجاي (مو السبت هذا الي بعده) تحدي جديد

راح يكون تحدي حازم جدا ان شاء الله

يعني الي تحط اي شيء في يومياتها مخالف لاكل الدايت

بيبسي سفن قطعة ساندوتش من مطعم ووووووووو

راح نكنسل نقاطها ونعاقبها بطريقتنا الخاصه ههههههههههههه<<مصدقه نفسي ههههه
وياحبذا لوحطينا نظام صحي متكامل نمشي عليه كلنا

هاه ايش رايكم؟؟

لاني لاحظت البنات يخربونها وياخذون شبسات وبيبسي وسندوتشات وفطاير وووووو وكنت اتغاضى واحتسب النقاط على اساس انو هذا الدايت الي تمشي عليه

لكن تحدينا الجديد ان شاء الله تحدي الاقوياء

ماينفع فيه اي فتفوته لو صغيره من هنا والا من هنا

انتظر رايكم ياحلوات

:)

اليس انا معاك ان شاء الله
ودخولي راح يكون مكثف كقائده الفريق الاحمر مازلت ....
وكلنا قائدات لبعض ان شاء الله ....لان المشرفه ماردت لي بخصوص الرابط تبع رجيمهم ....
ولكن نبدأ برجيم خاص كلنا نمشي عليه ...لاتجي وحده تقول ماقدر الا اللي من عند دكتوره عاد هذا شئ ثاني
من السبت الجاي نبدأ رجيم التحدي ....وفكره حلوة عشان نقيس ومنها نسوي تجربه هل الرجيم اللي اعتمدناه كلنا
يناسب الكل او لا ...اذا ناسب الكل من خلال التجربه راح نعتمده كمان اسبوع ثاني ....وبعدها نغيره لرجيم ثاني عشان ثبات الوزن لايجينا......

فكره حلوة يااليس ... اهنيك عليها ياقموره .....

بالنسبه للرياضه عند الاخت هنوتي .....واللي ماتعمل رياضه راح تستبعدها الاخت هنوتي من الجدول ....

وهذا كله لصالحكن لاني شفت ناس نحفو واجسامهم ترهلت وانا مابغى يصير لكن كذا ... نبي لكم الافضل ان شاء الله ....

بالاضافه الي الاوسمه المعتمده لازالت متواجده لدينا .....

راح احاول اعمل جدول واصوره وانزله هنا منسق باسماء البنات المشاركات بالمسابقه والتحدي تبع الرجيم

واللي تفوز لها بطاقة شحن سوا ب 10

.....من عندي .....تستاهل اكثر والله هي جائزه بسيطه وليست مكلفه ....

موافقين على الشروط؟