شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,017
  1. @ord_ghla_7

    أحلى شوكلاته
    هلا زيزفونه الحمدالله انا بخير كيفك يااقمرر؟؟؟؟
    ياقلبي مررررررررررررررره جريئه هههههههههههههههههههههههههههه
    وينك ووين الجراءه هههههههههههههههههههههههههه
    ياحياتي احسك مثلي قسم :35:
    طيب هووو ماطفش من نعم لا حلو هههههههههههههههههههه
  2. @zyzfonh_3

    أنا تمااااااامز حبيباتي الحمدلله وأستنى الإفراج عني عشان أشاركم

    ووو بقول كأني أذكر ياورده إنك تبين تنحفين مدري كاني مو مخربطه

    بقووولك انا بعد وزني 60 وطولي مدري بس اتوقع 150 يعني الوزن المثالي 50 وأبي أنحف بس كسوله لين قررت أدخل نادي الشهر الجاي بسسس أخوي نقد علي اليوم قالي سمنتي عاد أنا كل شي ولاينقد علي أخوي لأنه ماينقد إلا ع الكايد
    الموووهم قررت أسوي رجيم وأختي قالتلي بسوي معك عشان تشجعني لأنها بعد سمينه شوي ومن اليوم بنبدأ
    يعني لو حابه نشجع بعض وأرسلك الرجيم اللي نسويه تااااامرين ..

    سلمولي على ثاااابته وياحلاااتي ونصيييبه :)


    لاتضحكين علي نسيت إن مشاركاتي خلصت اضطريت أسوي تعديل هع
    هذا الرجيم تراه منقول من النت يعني يمكن تعرفينه
    وبقولك دامك كل يوم بالسوق يمكن ماتقدرين أنا نادر ماأروح
    بس أفضل طريقه قبل ماتروحين السوق كلي اللي تبينه اهم شي تشبعين بعدين روحي السوق وانتي راجعه بتكونين جوعانه من الفراره مري محل عصيرات اشربي عصير اي نكهه بالحليب بيشبعك أو أقل شي بيسد جوعك انا اكثر شي اسوي كذا اذا رحت السوق وبعدها حاولي لاتاكلين شي لين تنامين بس المشكله انتي تنامين متأخر اتوقع بتجوعين :( عاد ماأدري شوفيلك حل هع وإلا اصبري الصبر مفتاح الفرج هع

    أخييييييراً يابناااااات نزل وزني في 20 يوم بس !!!!!!!

    أخيراً يابنات نزل وزني في 20 يوم 15 كيلو .......


    اقول لكم قصتي أنا ما خليت ريجيم ماجربته جربت غصن بان الكويت وما نفع وصار لي مضاعفات بعدة لا وطعمة

    يلوع الكبد ونصحوني كثير بالحبوب اللي تسد الشهية والله وانا اختكم رحت وشريتها العلبة بـ 200 ونفس الشئ

    مانفع وجربت ريجيم الشوربة هم مانفع وجربت الريجيم الكيميائي ورجعت دبل بعد ماتركته اهئ اهئ

    الين ماحصلت هالريجيم من وحدة تقرب لي من زمان ما شفتها وقالوا لي انها تغيرت صارت رشيقة وانا اعرفها

    منفوخـــــة عالعموم ماصدقت لين شفتها ضعيييييفة ماتصدقون وعزمت اسوي ريجيمها اللي جابتها من وحدة

    كانت منفوخة وضعفت عالعموم هالريجيم صار كأنة وصية كل وحدة تعطية الثانية وراحت قريبتي وسئلت دكتورة

    معروفة في منطقتنا وقالت لها هالريجيم زين أنصحك فيه مع الرياضة طبعاً .... عالعموم أنا سويته 20 يوم طبعاً

    أول أسبوع تحسين أنج خفيتي بس أنصحك إذا جعتي كلي علك خالي من السكر وفي منه أنواع أنا عني

    أستخدم علكة نوفا بالنعناع عالعموم نزلت عليه كلن أستغرب ويقولون سبحان مغير الأحوال هالمنفوخة صارت

    كذا أنا كان وزني 80 صار 65 وكله أشياء موجودة بالبيت وأعذروني طولت عليكم وكاهو الريجيم

    السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي

    متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع

    الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...

    الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )

    العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم

    كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

    الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

    الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

    العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

    الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...

    العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

    الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

    الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......

    العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

    الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

    الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

    العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية

    جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

    الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح

    العشا . مفتوح

    الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

    الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
    العشا . مفتوح
    ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

    عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي

    عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..


    مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة :

    كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا

    لذا قررت اتباعه ..

    تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة
  3. @ahl_shoklath_1

    وردة غلآ
    ياقلبي مررررررررررررررره جريئه هههههههههههههههههههههههههههه وينك ووين الجراءه هههههههههههههههههههههههههه ياحياتي احسك مثلي قسم :35: طيب هووو ماطفش من نعم لا حلو هههههههههههههههههههه
    ههههههههههههه الصرااحة توني ادري اني جريئة خخخخخ:35:
    يختي ماتقدرين تقولين شيء ينربط لساانك:27:
    مدري بس احسه مستحي
    لانوا قااعد يتكلم عن موعد الزوااج وانا بس نعم لا حلو خخخخخخخخخخخخ
    حسيت انوا يبيني اتنااقش معااه والصرااحة مقدر علطووول يبيلي فتررة:35:
  4. @ord_ghla_7

    زيزفونه*
    أنا تمااااااامز حبيباتي الحمدلله وأستنى الإفراج عني عشان أشاركم ووو بقول كأني أذكر ياورده إنك تبين تنحفين مدري كاني مو مخربطه بقووولك انا بعد وزني 60 وطولي مدري بس اتوقع 150 يعني الوزن المثالي 50 وأبي أنحف بس كسوله لين قررت أدخل نادي ا…
    الا ياليت ودي انحف بصراحه لاني خايفه بعد الزواج اسمن ويكون اوكي جسمي فهمتي :35:
    اوكي اكتبي لي نظامك واحاول ابداء فيه بالتدريج لان انا وضعي مايسمح
    اروح للاسواق وارجع هلكانه واخر شي اتعشى من برااا ياربي كيف انحف كذا مع ان اكلي شي بسيييط :44:

    بس ببداء معاك قلبووو :35:

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.