•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 170

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,236

  1. @alys

    وهوجه
    الله يسلمك من كل شر خيتو


    ****
    ام بهاء
    انا مثلك الدوره عندي من لما سويت دايت ماني عارفه ليش مو منتظمه زي اول
    كل شهر لها تاريخ :(


    *****
    ام تركي
    ماشاء الله تبارك الله
    الله يزيدك نشاط وقوه يارب
    ومن جد ساعه انجاز ترى
    انا احيانا امشي ساعه واحيانا نصف ساعه اما اكثر ماسويتها بحياتي ههههههه
    والخس فكرته حلوه بس ياختي الطعم ماش :(
    والخبز صعبه جدا جدا نستغني عنه
    ماشاء الله على اللي عنده القدره يستغني عنه
    وبالنسبه للردود بعلمك بطريقتي
    افتح لي مفكره وكل ماقرأت رد اعلق عليه واقرأ الرد الثاني واعلق وكذا
    وبعدها انسخ الي كتبته والصقه هنا


    ******
    ام تويني
    وربي تضايقت لما قرأت ردك :(
    احنا مانستغني عنك ابدا
    كيف بنسوي لما تروحين عننا شهر؟؟ :(
    حاولي تطلين علينا وربي بنفقدك <<متضايقه مررررررره
    الله يستر عليك يام تالين وان شاء الله تنبسطين عندهم

    الله يصبرنا لحد ماترجعين :(

  2. @bnoth_frfoshyh

    ام تويني تروحين وترجعين بالسلامهـ

    اليوم التمارين ok تمارين ليزي ميلين + تمارين شد 16 د

    5 اكواب ماء

    الفطور 3 شابوره وربع كوب كوفي

    الغدا بإذن الله سلطه مع قطعة لحم مع ربع خبزه بر

    والعشاء ان شاء الله كوب حليب

    يارب مااخبصص

  3. @am_trky_999_2

    اليس دايما اسويها بالغداء أما الفطور لااااااا كان تطق تسبدي <<<<<على قولة كت كاااااااات

    أم تويني راح نفقدك ياشمعه الله يحفظك ويسعدك وبالسلامة إن شاء الله

  5. @zhor_albylsan_1

    لؤلؤة البحر ,, اليس ,, كبيره بطبعي ,, وهج الضوء ,, ام تركي ,, بنوته فرفوشيه ,, الله يعطيكم العافية ويقويكم
    ام بهاء ومحمد ,, اناا داايم يصير معي كذاا تقدم يوم يومين, الشهر الماضي تقدمة 4-5 أيام وهذا الشهر قدمت بيومين (لاحظت انهاا داايم بهذا الشكل يجي وقت تقدم عن موعدهااا وبعدين ترجع تثبت على الموعد الجديد)
    ام تويني ,, فديت تالين اعتبري الصوره وصلت, والله بتوحشيناااا بجد مدري كيف بيمر هالشهر, على العموم تروحوا وترجعوا بالسلامه وانتبهي تخبصي ماا شاء الله عليك ما بقى شي وتوصلين الـ 80
    ام تركي ,, الي يردوا يدخلو اوقات يكون المنتدى خفيف مثل الصباح والعصر


    يومي الثلاثاء
    الفطور:: سندويشة جبن + عصير
    الغداء:: 8ملاعق رز + ربع دجاجه + برتقاله
    المغرب:: 2-3 ثمره صغير مدري وش اسمهااا (اعتقد انهاا إلي قالت لنا عنهاا اليس)
    العشاء:: 3ملاعق رز + 2شابوره + حبه او حبتين بسكوت لايت
    الماء:: 10 كاسات
    الرياضة:: 15د مشي