•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 230

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,236

  1. @am_trky_999_2

    يومياتي للأثنين.....متواجدة
    ف/2توست+شريحة جبنة خ د+كوب شاهي
    غ/صدر دجاجة مشوية+خضار مشوية+ سلطة+كاس لبن ق د
    بعد الغداء بساعتين موزة صغيرة
    ع/3 كيوي
    سناك/زبادي ق د
    ماء/10 كاسات
    أعشاب /كمون+قشر
    رياضة /50 د مشي
    يومي تووووووووووووووووووب ولله الحمد
    دمتم بود ومحبة

  4. @alys

    يومي اليوم

    افطرت ربع خبزه + شريحة جبن + بيضه + كاسة شاي صغيره

    سناك = حبتين معمول <<كنت مرررررره جوعانه

    ماتغديت

    ولا اكلت شيء الى الان ومادري ايش اتعشى

    ولا شربت الا 3 كاسات ماء

    ولا سويت رياضتي مادري شفيني عالرياضه كسلانه منها مرررررررره

    مايسوى علي حطيت لي اسبوع مفتوح من بعدها عجزت ارجع لحماسي الي قبل

    استحليت السالفه ههههههههه

    ياللا ان شاء الله يهونها ربي وارجع لعزيمتي

    ********

    الميزان راح انزله اليوم لان بكره مادري اقدر ادخل او لا

    عندي اشغال كثير لازم اقضيها

    وزني اليوم 90.6

    نزلت 3 كيلو و200 جرام ولله الحمد والمنه

    طبعا انا اسمي مو تبع فريق معين لازلت اغرد لحالي خارج السرب ههههههه

    بس معليش ياليت يكون وزني الجديد جنب اسمي في الوزن

    كذا ابي استانس وانا اشوف تدرج نزولي :42:

  5. @alys

    الحمد لله والشكر يارب

    باقي لي على تحقيق هدفي الثالت 600 جرام

    وان شاء الله قريب اتخلص منها واكتب باللون الجديد

    *******

    كان هدفي الاول 107 وانتهيت منه

    وهدفي الثاني 99 وانتهيت منه

    وهدفي الثالث 90 وهانت ان شاء الله

    هدفي الرابع راح يكون ان شاء الله 80

    يارب يعينني على تحقيقه وانا بصحه وسلامه