حامل وعندي فقردم

اختي عليكي بعصير الشمندر ويرتفع ان شاء الله

ياعمري مو على كيفك
كلنا وقت الحمل اللهم لك الحمد الشهيه مقفله ع الاخير
فكري في المسكين الي في بطنك من وين يتغذى!!!!
اذا ماارتفع دمك خلال الثلاث شهور الاخيره ولدك راح يجي معاه فقر دم.... تدرين
اذا مالك خاطر بالاكل قولي يلا هذي عشان البيبي الي ببطني
استمري ع الحبوب
وخلي علبه فيها تمر و زبيب عندك بالصاله كلما شفتيها كلي حبه وقولي عشانك ياولدي<<<< عشان تتحمسين آخر حل وش نسويبك
وخلي غذاك هذا الاسبوع كله... باميه وسلطه خضرا وعصير فراوله/// او ملوخيه وسلطه خضرا وعصير بنجر مع تفاح
وابتعدي تمامااااااا عن القهوه بانواعها والشاي والمشروبات الغازيه والشوكولاته لانه مهما تعالجتي وانتي تستخدمين هذي الاشياء ماراح تجيبين نتيجه.... بعد الولاده طلعي حرتك فيها

ادري طولت عليك بس عشان ماتتعبين بعد الولاده احرمي نفسك واضغطي عليها عشان ترتاحين بعد الولاده

مع اطيب التحايا

اختي مالك حل الا الله ثم ابر الحديد ويقولون عصير الشمندر

حرام عليك في السعوديه ومعك فقر دم

ياختي اذا دبحتوا ذبيحه للثلاجه قطعي الكبد

وحطي وجبه كل يوم بعدد اكياس اللحم

وكل يوم اطبخيها واكليها هذي وحده بروتين حيواني

الثانيه الجرجير والكراث والبقدونس والسبانخ والطماطم

اكلي يومياَ منها وتكفي عن الحديد النباتي

اكلي تفاحه يوم ويوم برتقاله بس كذا بعد شهر وبدون

حبوب يضبط الحديد عندك

ترا عليك اثم تهملين في نفسك