شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

19

  1. @am_shhrzad

    مشكورة وجزاك الله كل خير...

    اغلب التمارين صعبه خصوصا اللي على الظهر ..

    التمرين الاخير مضحك كأنه يمشي على خشمه صح ولا انا غلطانه.

  3. @hbytkm_fsglt

    احسها تنفع للرجال صعبه للبنات
    بس موضوعك رائع والصوره واضحه وحلوه لو لقيتي للبنات ياريت تحطيه لنا
    وتسلم يدك

  4. @shmokh_alnayfat_1

    صاحبة الموضوع
    بالعكس اختي فيه تمارين نسويها

    <<مشتركه بنادي واعرف هالحركات تسويها المدربه

    وابشري لو القاء صور متخصصه اكثر راح انزلها بذن الله

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.