•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

لؤلؤة بصيح


هههههههههههههههههههه لو عملت العمليه بتكون السبب سوزان انها ما خلتني اشترك ههههههههههههههههه



لا جد انا عامله دايت هذا الاسبوع وبنشوف وبتابع معاكم كل يوم واشجعكم والاسبوع الجاي بسجل على طووووووووووووووول


لاني خلاص طقيت اول مره يطلع وزني فوق 85 وطالع صاروخ بعد المهم بعطي نفسي اربع شهور وبنشوف كام بنزل فيهم وبعدها نشوف موضوع العمليه والله لو نزلت 15 كيلو ما يحتاج عمليات بكمل رجيم وخلاص لو ما نزلت شي بطق نفسي وبعمل العمليه



المهم ابغى احد يشجعني وشكرا لك لؤلؤه فعلا رفعتي معنوياتي حسيت ان في احد حاسس فيني

هلابك دودو
ايش ايش وش قلتي؟ عمليات ..لااااااااااااااااا والف لااااااااا طبعا :35:

انتي بتشتركي معانا هنا كل يوم وراح ينزل وزنك باذن الله بس اهم شئ الاراده القوية ...

وقت الاشتراك بالمسابقه انتهى ولكن فيه بنات كثير معنا بالقروب الاحمر ماهم مشتركين بالمسابقه

خليك معاهم هنا ونزلي يومياتك كل يوم ولاتنسين نصيب جسمك من الرياضه مهم جدا لو نص ساعه مشي مشيك العادي بدون هروله ولا ركض ولا شئ .. لو نص ساعه كل يوم بالحوش او بالصاله
وراح ينزل وزنك طيراااااااان ان شاء الله ....اهم شئ اتبعي نظام غذائي معين....

انتي وزنك فوق ال 100؟

دودو الأمورة هلاااااااااا فيك والله يحييك معانا

بالنسبه لمسابقة التحدي انتهى التسجيل أمس
لكن دخولك في القروب لاا تقدري من الحين تشاركي أكيد بعد موافقة سوزان

وخليك معانا وربي بتحفين دام عندك عزيمه
وخليك من العمليات
ربي يوفقك ويعينك حبيبتي
وكل يوم ادخلي القروب وأكتبي يومياتك وبأذن الله بتستمرين وتشوفين وزنك في نزول

ربي يشفينا من السمنه يااارب