يومي السبت
ف:توسته +جبنه ق د
غ:مافيش
ع:وجبه مفتوحه
الرياضه :ساعه يعني 4نقاط
المويه :6اكواب
•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•
متابعة النقاش، صفحة 118
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
2,534- ام تويني ,, ههههههههههههه من يوم سمعت المعلومه واناا ابغى اقولهاا بس جلست اقول (كيف اقول لهم واناا ما كنت مركزه تماام بعطيهم معلومه ناقصه) واليوم انتهزتهاا فرصه وخليتهاا تعليق :biggrin:
احلى سماء ,, ان شاء الله بنكسرهم تكسير ونخطف منهم وحده كل اسبوع ههههههههههههه
لؤلؤة البحر ,, تحلمون بالفوز هذي خطه من فريقنااا :lick1:
أم ناصر ,, وعليكم السلام ورحمة الله, الدمامل ما تحملنهاا واحناا كباار كيف الاطفاال
في مرهم اسود يجي في علبة صغيرة << ان شاء الله تكوني عرفتيه (بحااول اجبلك اسمو او صورتو) حطيله منهااا يلين الدمل وان شاء الله تنفتح وأقري عليه الفاتحه سبع مراات
زعيمة روحي ,, المهم تلتزمين وتطلين علينااا
المفروض هذا الاسبوع ما نحسبو من المنافسه لان فريقنااا كل ابوهم جيتهم الدودو :30:
واكيد اكيد ان فريق اللؤلؤ متفهمين الوضع وما عندهم مانع :blink: لاانهم طيوبين وما يحبون الغش :lick1: - السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وش اخباااركم يابنات عساكم بخييررر يارب
اسأل الله انه يبلغ كل وحده فيكم مرادها وانها توصل للوزن اللي يعجبها ويمتعنا وياكم بالصحه والعافيه
انا سبق ياحبايبي شاركت في هالقروب لكن مااستمريت انقطعت لظروف دراااسه وظروف انقطاع الانتررنت وكذا
لكن انا الان باذن الله متفرغه تماما لان ماعندي شي والانترنت صار مفتوح عندي الحمد لله فحبيت ارجع اشارك معكم لعلكم
تساعدوني بعد الله وتوجهوني اذا خبصت
المهم ياخواتي سلمكم الله قبل شي وزني الحالي وزنت قبل شووي وطلع 133.7 كيلو طبعا بكيت شوي بس الحمد لله لاني
الاسبوع اللي فات كان كله تخفيف يعني شوكولاتات وأكل من برى مافيه كنت آكل بس على خفيف وأمس الجمعه قلت لا بلتزم بريجيم بقول لك نظامي الجمعه واللي هو كان:
الفطور :كاس عصير برتقال +شريحة جبن المراعي(قليل الدسم) +2 توست بر
الغداء : حبه وحده موز
العشاء: صدر درجاج مشوي+ سلطه+حبه صغيره بطاطس مهروسه مع زبادي وثوم وليمون (صوص البطاطس)
وفي الليل سويت لي كاس كابتشينو وأضفت له ملعقه صغيرة سكر الفواكه إشتريته من العثيم مكتوب عليه diet sugar
وبس هذا يوم الجمعه
بالنسبه لليوم أفطرت نفس فطور يوم الجمعه والغدا ماتغديت والعشا ناويه اسوي شي خفيف
خواتي تكفون حمسوني والله نفسيتي بالحضييييض وهذا انا بالبدايه ودعواتكم لي. - ميمو المحطمه ,, وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حيااك الله حبيبتي القروب قروبك وكلناا خواتك التزمي بالتواجد وان شاء الله بتشوفي الي يسرك
كلناا كناا فوق الميه والان مجموعه مناا تحت الميه
وان شاء الله انت وبقيت البناات بتفاارقون الميه بالعزيمه والاصرااار
وكماااان في تحدياات وخطف << مجرمااات هههههههه
يله شدي حيلك معاانااا عشاان نظمك لفريق التحدي ^_^
اهم شيء تتواجدي حتى لو خبصتي
لا لا احنا ابدا مو طيوبين :angry2:وبعدين في بنات بفريق اللؤلؤ
كان عندهم الدودو ما قلنا شي...يمكن شفتو نفسكم خسرانين
وتبون تنحاشون من الحين هع هع هع :icon28:
ميمو هلا بك ...شوفي يا عمري النفسيه بدايت الدايت لازم تكون محطمه لان التفكير يكثر والوساوس تزيد.. ولازم تسوي اهداف لنفسك
مثلا 10 كيلو كل شهر ونص علشان تتشجعي توصلي للهدف
وما يصير كيف وزنتي الحين لان بعد الاكل الوزن يزيد
اوزني الصبح قبل الفطور وبعد ما تروحي الحمام وانتي لابسه ملابس خفيفه علشان يطلع الوزن الصح..وزني بكره وعلمينا بالنتيجه......