•·.·°¯`·.·• يوميات مسابقة معاً للتحـدي ( الفريق الأحمـــر100 فما فوق ) •·.·°¯`·.·•

متابعة النقاش، صفحة 150

شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

2,534

  1. @alys

    ام تويني
    لبى قلبك والله يالغلا
    استحيت حمرت خدودي
    الله يعافيك ويسعدك يارب

    ****
    وروقه
    قلتلها عاد عساه يضبط معها |:(
    يعطيك ربي العافيه

    ****
    زعومه
    ياحياتي انتي
    هونيها وتهون
    والواحد تجيه احيانا ضغوط ويهمل نفسه
    بس انتي حاولي قد ماتقدرين تستمرين على الرقيه
    وبعد بقول لك زعومه ارقي نفسك بالفاتحه
    هي الشافيه
    رقى فيها الرسول صلى الله عليه وسلم اصحابه
    وماتشوفين شر يالغلا

  2. @alys



    بالنسبه لي انا

    ماراح اكون معاكم التحدي الجاي لان وضعي في الاجازه ابدا مايساعد على الالتزام والانضباط

    لا بالدايت ولا بالرياضه

    لكن انا من رايي تشوفون الي عندهم استعداد يكملون التحدي بالاجازه

    والي مو قادر مثل حالتي نبدأ معكم التحدي الجديد ان شاء الله بعد الاجازه

    هذا رأي فقط لاغير وانتو لكم الحريه في اتخاذ القرار

    :)

  3. @alys

    يومي امس

    الدايت = توب

    الرياضه= تمارين شد البطن والزنود

    الماء = 8 اكواب

    كان نفسي امشي عالسير بس مالقيت وقت

    والحمد لله عوضتها اليوم ومشيت

    :)

  4. @zhor_albylsan_1

    لؤلؤة البحر ,, أجل كيدي على رااحتك
    احلى سماء ,, حليب بالعسل ,, اليس ,, الله يعطيكم العافية
    سوزاان ,, اذوب انااا :biggrinlo سوزاان ولؤلؤة << مايصير ذا الحتسي
    وسلامة بستك

    ابي التحدي السبت الجاي

    يومي الاثنين
    الفطور:: سندويشة فلافل + عصير تفاح
    الغداء:: رز+ دجاج + سلطه
    العشاء:: 3قطع معجنات + قطعة جبنية ولقمتين رز :biggrin2:
    الماء:: لترين
    الرياضة:: ساعة ونص = 6نقاط


    أم تويني وينك يااعسل ؟؟


    سبحانك اللهم وبحمدك اشهد ان لا إله إلا انت استغفرك واتوب أليك

  5. @alys

    زهوره

    الله يعافيك يارب وبشري شسويتي بالاختبار؟؟<<لايكون سألتك من قبل ومضيعه هههههه

    ****

    يومي الاثنين

    الفطور = مفروك (اكله شعبيه ) + بيالة شاي

    وبسببها الغيت الغداء نهائيا

    سناك = قطعة حلى + حبة تمره + قهوه

    المغرب = حبة برتقاله

    العشاء = بيضه + ربع خبزه + شريحة جبن + 100 ملعصير اناناس

    الماء = 8 اكواب

    الرياضه = مشي نصف ساعه + تمارين شد البطن والزنود

    وانتهى يومي على خير ولله الحمد

    :)